第一章 光影变幻的春天 2
第一节 岁时节庆——元宵与清明 2
一、元宵节——制花灯、猜灯谜、走百病 2
二、北方的元宵，南方的汤圆 6
三、清明——中国人的慎终追远 9
第二节 匠心物语——春之礼 15
一、与我们的身体和平相处——养生 15
二、中国人的“经史子集” 21
三、福慧双修——中国的宗教 29
第三节 精致生活——春之盛宴 34
一、五谷与中国人 34
二、中国人的饮食文化 39
第二章 欢愉明媚的夏天 46
第一节 岁时节庆——端午与七夕 46
一、除疫避厄的重午 46
二、两个星座的恋爱结婚 53
第二节 匠心物语——夏之礼 56
一、竹与中国文化 56
二、妙词佳语中的教育 62
三、中国香文化 67
第三节 精致生活——夏之盛宴 71
一、冰宴 71
二、中国零食——蜜饯 75
三、夏天的菜园 77
第三章 金质丰美的秋天 82
第一节 岁时节庆——中元与中秋 82
一、弘扬孝道的中元节 82
二、阖家团圆的中秋节 84
三、月饼的制作秘密 87
第二节 匠心物语——秋之礼 91
一、却道天凉好个秋：诗词与格律 91
二、我们的戏剧长轴 105
第三节 精致生活——秋之盛宴 111
一、《红楼梦》中的螃蟹盛宴 111
二、茶与壶的记忆 117
三、中国的茶道 121
第四章 热气升腾的冬天 124
第一节 岁时节庆——冬至与过年 124
一、古老的冬节 124
二、火锅文化 127
三、中国的节庆——年 133
第二节 匠心物语——冬之礼 140
一、文字、书法、印章：中国人的线条艺术 140
二、二十四节 气 144
三、富而好礼：礼仪与公德 147
第三节 精致生活——冬之艺 160
一、冬天的花艺 160
二、中国女红 164
编后记 170