序 4
写在前面 6
健康老年话心态 23
退休了，上网去 24
空巢后，去社团 28
多劳动，少唠叨 38
“钓”离焦虑 44
“书”解烦忧 48
爱打扮，不自卑 52
“走”出抑郁的阴影 56
念好家中这本经 66
有舍才有得 74
原来姜是老的辣 80
独立与自信唱出来 84
人生自古谁无死 90
宠物也是伴 94
种花养草去疑心 100
不贪是防骗的第一法宝 104
五种方法避开愤怒 108
长寿必备四种心态 114
笑一笑，十年少 116
正确看待性生活 120
更年期的心理调适 126
心理健康八秘诀 130
冥想是心灵的体操 134
心病还须心药医 141
抑郁症要积极自我暗示 142
强迫症要接纳“强迫” 148
老年痴呆症也可寻回童心 154
自我放松缓解焦虑症 160
勤于用脑治疗健忘症 166
心身疾病更关“心” 173
什么是心身疾病 174
高血压病人要情绪稳定 176
冠心病人要自我放松 178
糖尿病人要克服消极情绪 180
消化性溃疡与焦虑有关 182
癌症病人乐观为王 186
中风病人常见心理误区 188
附录 191
老年心理健康自测 192
老年心理衰老自测 207
老年抑郁、焦虑心理自测 212
参考文献 221