一、养生保健的小穴位 1
1.强身健体，提高免疫力 1
2.促进大脑灵活，健脑益智 6
3.调整内脏功能 12
4.消除疲劳，缓解紧张 22
二、美容养颜的小穴位 26
1.消除皱纹，绷紧肌肤 26
2.祛酒渣鼻，祛斑，祛痘 31
3.生发护发 34
4.丰胸美乳，香肩润臂 37
5.塑腰缩腹，美背 42
6.紧臀，瘦腿 48
三、缓解疼痛的小穴位 53
1.颈部僵硬、疼痛 53
2.肩膀酸痛、不适 56
3.腰背痛 60
4.手腕、前臂疼痛 63
5.手指麻木 67
6.膝关节痛，骨神经痛 70
7.落枕 72
8.肩周炎 75
9.颈椎病 78
四、调整身体症状的小穴位 79
1.头痛，偏头痛 79
2.眩晕 85
3.感冒 88
4.咳嗽 91
5.鼻塞，喷嚏 96
6.胃痛、胀闷 98
7.腹泻 100
8.便秘 102
9.膀胱炎 104
10.尿频 106
11.盗汗 107
12.心悸 108
13.皮肤瘙痒 109
14.痔疮 111