绪论生活要健康，情趣要高雅 1
——领导干部要在生活中聚积正能量 1
健康的生活情趣能够陶冶人的情操 2
健康的生活情趣有益于领导干部净化心灵 3
塑造良好的领导形象少不了健康的生活情趣 4
领导干部要带头抵制不健康的生活方式 5
博览群书，修心慧智 9
——培养读书方面的健康情趣 9
学习永无止境，读书受益终身 11
善读有法，好读书还须会读书 20
执笔耕耘，著写华章 29
——培养写作方面的健康情趣 29
握笔写作，驰骋文海 32
妙笔生花，写出好文章 43
欣赏音乐，纵情放歌 53
——培养音乐方面的健康情趣 53
沉浸在美妙的音符之中 55
倾心欣赏音乐艺术 60
欣赏与学习美妙的声乐 71
欣赏与学习中外器乐 86
挥笔绘画，舞墨抒情 97
——培养绘画方面的健康情趣 97
绘画艺术展示人间的生活之美 99
欣赏绘画作品的艺术之美 105
学习与训练国画的传统技法 110
挥毫泼墨，陶冶情操 119
——培养书法方面的健康情趣 119
书法是一种飞舞的汉字艺术 122
领略与欣赏书法的艺术之美 129
执笔挥毫，倾心练习书法 136
对弈手谈，养心益智 147
——培养棋牌方面的健康情趣 147
中国象棋：以棋会友品人生 149
国际象棋：流行全球的“智慧体操” 156
围棋：浓缩太极文化的国粹 162
桥牌：高雅文明的绅士运动 167
放松身心，无限惬意 175
——培养跳交谊舞和打太极拳方面的健康情趣 175
跳交谊舞，其乐融融 177
打太极拳，保健身心 191
挥汗球场，乐享其中 209
——培养体育运动方面的健康情趣 209
打乒乓球：球桌对垒 211
打羽毛球：挥拍跳跃 216
打网球：魅力十足 220
亲水近水，其乐无穷 225
——培养游泳和垂钓方面的健康情趣 225
游泳：备受钟情的水上运动 227
垂钓：妙趣横生的水边运动 246
寄情山水，徜徉自然 265
——培养旅游与登山方面的健康情趣 265
潇洒旅游，回归大自然 268
登山探险，释放人的天性 273
浓缩风景，美化环境 285
——培养栽培花卉方面的健康情趣 285
花卉欣赏，情趣盎然 287
花卉栽培，收获美丽 294