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一、游泳对人体健康的好处 1
二、游泳的卫生与安全知识 6
三、熟悉水性 11
四、蛙泳 15
五、爬泳 22
六、仰泳 28
七、蝶泳 33
八、踩水 42
九、侧泳 44
十、反蛙泳 48
十一、潜泳 50
十二、出发 53
十三、转身 57
十四、游泳救护 62