第一章 乙肝就是纸老虎 2
1．如果您的生命遭遇了乙肝 2
2．遇见它，不是你的错 5
3．乙肝就是纸老虎 8
4．慢性病，没什么大不了的 14
5．肝癌也不该命绝 15
6．恐惧是我们身体的最大敌人 19
7．和乙肝轻松赛跑的诀窍 23
8．左手中医，右手西医 25
急性肝炎，西医轻松治疗7天好 26
重型肝炎这样治 27
慢性乙肝最好用中医 27
民间秘方，信还是不信 29
这些药，你一定要慎用 31
9．中西医结合，为我们的生命买下双重保险 36
10．坚信科学，更坚信人体有不可思议的自愈能力 37
11．重要的不是病，而是福寿绵长 40
12．爱是如来佛 42
13．心肝宝贝，快乐起来 44
第二章 带病也能寿彭祖 48
1．带病仍能寿彭祖 48
2．不气不愁，活到白头 51
3．慢下来，更健康 53
4．健康生活，从好习惯开始 55
没心没肺，能吃能睡，肝脏不累 56
酒不多沾，肝脏自安 57
从此不抽烟，快乐似神仙 58
粗茶淡饭，病毒完蛋 60
饭后睡一睡，活到一百岁 62
三天吃只羊，不如洗脚再上床 63
适量运动，健康一生 64
第三章 食中自有灵芝草 70
1．药疗不如食疗 70
2．发挥天然食物的功效 72
3．摸清食物的脾气——巧辨“四气五味” 75
4．别让她肝肠寸断——哪些东西不能吃 78
5．四季养肝——顺乎天道的饮食方式 81
6．这样吃，和急性肝炎说拜拜 84
7．慢性肝炎的14种吃法 87
8．十大排毒食物 93
9．天下第一粥——粳米粥 97
10．生泥鳅是勇猛的“救火英雄” 99
11．牛奶是最天然的美食 101
第四章 五脏和谐，清福自来 101
1．慢性病，三分治，七分养 104
2．气血畅通，一身轻松 106
3．五脏和谐，清福自来 109
4．一个篱笆三个桩，肝脏有病脾胃帮 113
5．老子英雄儿好汉，肾水充足肝亦健 116
6．左肝右肺，亲兄热弟 119
7．肝胆相照，惺惺相惜 122
8．用“心”呵护 126
第五章 经络是最环保的特效药 126
1．经脉是人体取之不尽、用之不竭的良药 130
2．经络是最环保的良药 132
3．运用之妙，贵在坚持 134
4．捏脊柱有奇效 136
5．耳是福气根，越摸越长生——耳部穴位按摩健肝法 140
6．弹指一挥间，五脏得平安——手部穴位按摩健肝法 143
7．养树护根，养人护脚——足部穴位按摩健肝法 147
8．足阙阴肝经是肝脏最忠诚的侍卫 150
9．没事敲脾经，救肝更救命 153
10．敲胆经，排积虑，理肝胆 156
11．“出气筒”——按太冲穴最解气 159
12．膻中穴，让心宽起来 162
13．常按足三里，胜吃老母鸡 165
第六章 求医不如求己 168
1．跟医生交心可以，但不能完全交身 168
2．慢性病其实更适合自己治 170
3．《般若波罗蜜多心经》是激发人体自愈能力的法宝 172
4．用音乐给肝脏洗澡 175
5．“呼”、“吸”之间，打造完美肝脏 178
6．“千斤坠”——《黄帝内经》教给我们的法宝 182
7．“独脚功”调肝胆 184
8．“摇头功”治乙肝十分有效 187
9．“狮子摆尾”——向动物学习智慧 190
10．太极的妙用——5分钟学会护肝秘籍 192
11．肚脐眼也会饿——脐疗的妙用 194
12．刮痧和拔罐——家人可以帮你治 196
第七章 从明天起，做一个幸福的人1．我们也是正常人 202
2．爱，从不抛弃众生 206
3．战胜乙肝，相信未来 209
4．从明天起，做一个幸福的人 212
参考文献 214
附录一 抗乙肝日记 215
附录二 本书常用穴位指南 227