1.扶把活动 1
2.扶把活动 2
3.扶把活动 4
4.扶把活动 5
5.扶把活动 6
6.扶把活动 7
7.蹲 8
8.蹲 10
9.蹲 12
10.蹲 14
11.擦地 15
12.擦地 16
13.擦地 17
14.擦地 18
15.擦地 19
16.擦地 20
17.擦地 22
18.擦地 23
19.擦地 24
20.擦地 25
21.擦地 26
22.擦地 27
23.擦地 28
24.擦地 29
25.小踢腿 30
26.小踢腿 32
27.划圈 33
28.划圈 34
29.划圈 36
30.划圈 38
31.划圈与下腰 39
32.单腿蹲 41
33.单腿蹲 42
34.单腿蹲 43
35.小弹腿 44
36.小弹腿 45
37.小弹腿 46
38.小弹腿 47
39.小弹腿 48
40.小弹腿 49
41.控制 50
42.控制 52
43.控制 53
44.控制 54
45.控制 55
46.控制 56
47.控制 57
48.大踢腿 58
49.大踢腿 59
50.大踢腿 60
51.大踢腿 62
52.大踢腿 63
53.小跳 64
54.小跳 65
55.小跳 66
56.小跳 67
57.小跳 68
58.小跳 69
59.小跳 70
60.小跳 71
61.小跳 72
62.小跳 73
63.小跳 74
64.小跳 75
65.中跳 76
66.中跳 77
67.中跳 78
68.中跳 79
69.中跳 80
70.大跳 81
71.大跳 82
72.大跳 84
73.大跳 85
74.大跳 86
75.大跳 87
76.大跳 88
77.转圈 89
78.转圈 90
79.转圈 91
80.转圈 92
81.转圈 93
82.转圈 94
83.平转 95
84.平转 96
85.平转 98
86.行礼 99
87.行礼 100
88.行礼 102