第一章 露营运动概述 1
世界大露营的起源与发展 1
第一次世界大露营 1
第二次世界大露营 1
第三次世界大露营 1
汽车露营简介 2
汽车露营与生态环境保护 2
国内外汽车露营的发展 2
国外汽车露营介绍 3
我国的汽车露营 3
我国汽车露营存在的问题 4
安全救援方面 5
常见露营的种类 5
露天露宿 5
吊床 5
雪屋 5
野外作息 6
住宿溶洞 6
露营的特点 6
露营的营地纪律 7
露营车行车需知 8
行程安排 8
出发前检查事项 8
车队行车应注意事项 9
到达营地 9
离开营地 10
备注 10
露营安全须知 10
尊重生命 10
尊重规则 10
安全能力 11
露营健康管理和卫生管理 11
露营急救知识 12
急救现场处理的主要任务 12
镇定有序的指挥 12
迅速排除致命和致伤因素 12
检查伤员的生命体征 12
止血 12
腹腔脏器脱出 12
骨折 12
神志昏迷 13
迅速而正确地转运 13
常见损伤及预防 13
中暑 13
热昏厥 13
低温症 14
抽筋 14
擦伤出血 14
踝关节扭伤 15
水泡 15
蛇咬伤 15
毒蛇咬伤现场自救 16
背包客的十大安全提示 17
第二章 露营运动装备 18
露营的装备 18
露营的设备准备 18
背囊 18
帐篷 18
照明灯具 18
睡袋 18
服装 19
鞋袜篇 19
帽子、手套、眼镜 19
水袋、水 19
方便实用的装备 20
饭盒 20
水壶 20
刀具 20
小药盒 20
防潮袋 20
专业级装备 20
工兵铲 20
炉具 21
指南针 21
保护索 21
便携式的台椅 21
硫磺粉 21
食物 21
通讯工具。 22
火种 22
报警笛 22
桶锅 22
营灯及手电筒 22
燃料 22
粮食 22
刀、绳 23
户外活动如何选择合适的背包 24
背包的大小 24
较长时间的旅行（超过一周或海外自助旅行） 25
挑选好的背包需要的条件 25
背架系统 25
挑选背包时需要注意的基本要件 26
帐篷的选择 26
帐篷的构造 27
帐篷的种类 27
选购技巧 29
颜色的选择 31
睡袋的选择 31
睡袋的分类 31
按照款式分类 32
根据用途分类 33
五大步骤选择睡袋 33
第一步：根据您的旅行计划选择睡袋 33
第二步：选择暖度（舒适度） 34
第三步：考虑隔温层的材料 34
天然材料（多为羽绒） 34
人工合成材料 34
第四步：选择睡袋的形状 35
木乃伊形（mummies） 35
半长方形（semi－rectangular） 35
长方形（rectangular）或信封形 35
第五步：选择合适的的睡袋长度 35
从小处着眼选择睡袋 35
睡袋的附件 36
其他应考虑的因素 36
睡袋的保养 37
1.清洗 37
2.干燥 37
3.存放 37
4.使用 37
鞋的选择 38
户外鞋的概念 38
户外鞋的分类 38
户外鞋的技术特性 39
户外鞋的选购 41
试鞋 42
磨合、保养 42
买一双好鞋的10个技巧 43
第三章 露营运动技能 43
露营地的选择 43
选择排水良好之处 44
近水 45
远崖 45
近村 45
背阴 45
防雷 45
背风 45
防雨 46
气温 46
防兽 46
平整 47
其他 47
露营地的搭建 47
平整场地 47
场地分区 47
建设用火就餐区 48
建设娱乐区 48
建设卫生区 48
建设取水用水区 49
搭盖帐篷的方法和技巧 49
地点的决定 49
常见的帐篷有三种搭建方法 50
注意事项 50
营钉 51
不同地点与时间的露营方法 51
在森林中露营 51
在热带丛林中露营 52
在夏季露营 52
在冬季露营 52
生火技巧 53
准备工作 53
壁炉 53
怎样取火种 53
引火物 55
燃料 55
其他燃料 56
燃点篝火法 57
野外睡觉的技巧 58
完整防水性 59
饱食 59
暖身 59