第一章 胎教基本知识一、认识胎教 2
（一）从胎教说起 2
（二）古代胎教内容 4
（三）国外胎教经验 6
（四）国内胎教成果 8
（五）正确对待胎教 10
（六）胎教话筒 11
（七）胎教的秘密 13
二、胎教的作用 14
（一）父亲的引导作用 15
（二）母亲的情绪作用 16
（三）母爱是胎教的开端 18
（四）母亲对胎儿个性的影响 20
三、胎儿的感知 22
（一）胎儿对光线的感受 22
（二）胎儿对声音的反应 25
（三）胎儿有良好的记忆 29
（四）胎儿的情绪变化 33
（五）胎儿对有害因素的反应 36
（六）胎儿也会做梦 39
（七）胎儿会啼哭 40
（八）胎儿会为出生做准备 42
第二章 怎样做到优孕一、从择偶开始 46
（一）择偶要看家庭有无遗传病 47
（二）择偶要扩大区域 47
（三）择偶要了解Rh血型 48
（四）择偶要看有无性病 48
（五）择偶要取长补短 48
（六）择偶要优者配优 49
（七）近亲择偶危害极大 50
（八）择偶要讲究“文化同源” 51
二、婚前体检不可忽视 53
三、加强孕妇的自身修养 56
四、做好孕前准备 57
（一）选择最佳生育年龄 57
（二）选择最佳受孕时机 59
（三）选择最佳受孕季节 63
（四）调整好孕前心理状态 65
（五）孕前日常生活应做的准备 67
（六）孕前的饮食要求 68
（七）孕前要禁酒 69
（八）孕前要戒烟 72
（九）孕前要增强体质 74
第三章 怎样做好孕期保健一、关注孕妇的体重、体形和皮肤变化 78
（一）孕妇的体重变化 78
（二）孕妇的体形和皮肤变化 80
二、布置优雅舒适的居室 82
三、适时晒太阳和适量运动 83
（一）适时晒太阳 83
（二）适量运动有利保健 84
四、合理穿着打扮和充足睡眠 85
（一）合理穿着打扮 85
（二）保持充足的睡眠 86
五、保持正常的体态和做好乳房保健 88
（一）保持正常的体态 88
（二）做好乳房保健 89
六、节制性生活和消除孕期的不适症状 90
（一）孕期节制性生活 90
（二）科学地消除孕期的不适症状 92
七、安胎与养胎 94
（一）1～4周的安胎与养胎 94
（二）5～8周的安胎与养胎 98
（三）9～12周的安胎与养胎 102
（四）13～16周的安胎与养胎 107
（五）17～20周的安胎与养胎 111
（六）21～24周的安胎与养胎 115
（七）25～28周的安胎与养胎 119
（八）29～32周的安胎与养胎 124
（九）33～36周的安胎与养胎 128
（十）37～40周的安胎与养胎 131
第四章 怎样进行胎教一、胎教的原则和时机 136
二、教胎儿学些什么 137
三、对胎儿进行训练和培养的内容 139
（一）听力训练 139
（二）运动训练 141
（三）语言训练 143
（四）游戏训练 145
（五）性格的培养 146
（六）行为的培养 147
（七）习惯的培养 149
（八）美学的培养 150
（九）情趣的培养 151
（十）音乐的培养 153
四、父亲在胎教中的作用和做法 161
五、十月胎教 165
（一）孕一个月的胎教 165
（二）孕两个月的胎教 171
（三）孕三个月的胎教 179
（四）孕四个月的胎教 187
（五）孕五个月的胎教 193
（六）孕六个月的胎教 197
（七）孕七个月的胎教 203
（八）孕八个月的胎教 211
（九）孕九个月的胎教 218
（十）孕十个月的胎教 221
第五章 孕期禁忌 224
一、孕期用药禁忌 224
（一）孕妇禁忌的西药 224
（二）孕妇慎用的维生素类药物 226
（三）孕妇禁忌的五类中草药 228
（四）孕妇忌长期服用鱼肝油 228
二、孕期饮食禁忌 229
（一）孕妇忌多吃酸性食物 229
（二）孕妇忌无选择地饮用纯净水和饮料 229
（三）孕妇忌盲目节食 231
（四）孕妇不宜食用的食物 232
（五）孕妇不宜喝咖啡 233
（六）孕妇不宜过多食盐 234
三、孕期胎教及生活禁忌 235
（一）胎教四忌 235
（二）孕妇情绪禁忌 235
（三）忌夫妻感情不和 237
（四）孕妇不宜过多看电视 238
（五）孕妇不宜戴隐形眼镜 239
（六）孕妇不宜打麻将 240