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上篇 操作·体验·成长·创新 3
第一课小魔术 3
第二课黄河石的艺术 7
第三课包粽子 13
第四课串珠艺术 19
第五课十字绣 24
下篇 发现·思考·积累·探索 31
第六课杞乡的美味(三)中宁八宝茶 31
第七课节约能源从我做起 37
第八课中宁佛教寺院明珠——大佛寺 40
第九课拒绝零食,净化校园 45
第十课枸杞的作与功效 48
第十一课好习惯伴我成长 53
第十二课中宁回乡文化的发展 58