第一章 认识健康指导员 2
一、什么是健康指导员 2
二、健康指导员的入选条件 2
三、健康指导员的职责 3
四、健康指导员工作目标 4
五、健康指导员工作流程 5
六、健康指导员的管理 6
七、慢性病健康指导存在误区 10
第二章 健康指导前的准备 11
第一节 了解指导对象 11
一、生活习惯调查 12
二、健康关心度调查 14
三、病史和自觉症状调查（高级健康指导员用） 15
第二节 解读健康体检（高级健康指导员用） 18
一、体检项目 18
二、体检结果 20
三、体检结果分析 22
第三节 健康状况综合评估（高级健康指导员用） 24
一、受指导者自我评估 24
二、生活习惯和体检结果评估 25
第三章 健康指导方法和技巧 27
第一节 建立信任 27
一、敞开心扉的沟通——收集信息的基础 28
二、掌握说话的技巧——通过提问抓住解决问题的线索 29
三、学会倾听——不要漏听对方话中的关键词 31
四、寻找共同点——增进彼此的信任 33
五、把双方的看法结合起来——给受指导者以应有的支持 35
六、邀请患者共同决策——互动的沟通更为有效 36
七、注意尊重对方——提高信任度 37
第二节 健康指导方法 40
一、了解受指导者“无关心期”的类型 41
二、转变受指导者对健康的关心度 42
三、鼓励受指导者迈出第一步 47
四、让受指导者认识到自己的问题 49
五、从关心阶段向准备阶段转变 51
六、从准备阶段到实施期转变 58
七、保持好的生活习惯 64
第三节 健康指导常用技巧 68
一、避免使用专业术语 68
二、巧用视觉效果增强说服力 70
三、有效利用数字 71
四、简单地运用比喻方法 73
五、变“不可能”为“试一下” 75
第四章 开展健康指导 77
第一节 所需物品的准备和计划制订 77
第二节 一般人群健康指导 77
一、开展健康知识宣传 78
二、在社区组织健康知识讲堂 79
三、设立社区健康形象大使 79
第三节 高危人群健康指导（高级健康指导员用） 80
一、控制体重 81
二、控制血压、血糖、血脂 82
第五章 健康指导实例介绍 84
第一节 高血压高危居民健康指导 84
一、受指导者情况介绍 84
二、受指导者情况分析 86
三、受指导者健康指导 88
四、健康指导方法 91
第二节 糖尿病高危居民健康指导 92
一、受指导者情况介绍 92
二、受指导者情况分析 92
三、受指导者健康指导 94
第六章 生活方式相关知识 97
1．健康的标准 97
2．每个人都有维护自身和他人健康的责任 99
3．怎样做才能维护自身和他人健康 99
4．影响健康的四大因素 102
5．生命体征正常 104
6．体重和腰围适宜 106
7．血糖和血脂指标控制在正常范围 107
8．眼睛明亮，裸眼或矫正视力5.0（1.0）以上 109
9．牙齿清洁，无龋洞，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象 111
10．如何才算心理健康 113
11．什么是健康的生活方式 114
12．怎样吃谷类食物 115
13．怎样吃蔬菜更健康 116
14．每天吃新鲜水果200～400克 116
15．适量摄入鱼、蛋、禽、肉 118
16．少吃油 119
17．少吃盐 121
18．规律用餐 123
19．足量饮水，合理选择饮料 125
20．养成良好的作息习惯 126
21．养成规律运动的习惯 127
22．吸烟的危害 131
23．吸烟者越早戒烟越有益健康 132
24．饮酒应限量 134
25．勤洗手 136
26．勤洗澡 138
27．慢性病预防：贯穿生命全过程 139
28．定期查血脂 140
29．如何监测血压 141
30．何为高血压高危人群 143
31．高血压的危害有哪些 144
32．高血压患者怎样控制血压 147
33．清晨是高血压患者最危险的时刻 148
34．降压药一定不能吃吃停停 150
35．定期查血糖 150
36．如何判断自己是否为糖尿病高危人群 152
37．糖尿病患者的饮食控制要点 153
38．怎样进行尿糖自我监测 154
39．预防糖尿病并发症要注意哪些方面 155
40．如何确诊冠心病 156
41．冠心病急性发作的紧急处理 157
42．脑卒中的早期症状有哪些 158
43．预防癌症八要素 159
44．癌症的早期警示症状 161
45．脂肪肝的病因 163
46．如何预防脂肪肝 165