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第一篇 站 2
一、站姿基础 2
二、解读生活站姿 6
三、优秀站姿作品欣赏 8
第二篇 坐 24
一、坐姿基础 24
二、解读生活坐姿 28
三、优秀坐姿作品欣赏 30
第三篇 蹲 42
一、蹲姿基础 42
二、解读生活蹲姿 44
三、优秀蹲姿作品欣赏 45