知本我，追寻自己的姓与名 1
回馈父爱，为父亲织一条暖暖的围巾 4
陪父母一起接迎日出东方 7
为父母精心烘焙一个浓情蛋糕 11
合成照片，凝视年轻的父母与年老的自己 14
冬季取暖，与长辈一起看那些迷人的老照片 17
你侬我侬，绘一本恋爱日记 20
职上职下，录一本职场周记 23
变换上下班的路，来点新鲜 27
做一份兼职，让自己多一点经历 30
找寻同桌的你，一起聊聊那些年的故事 33
离开自己的窝，到朋友家住几日 36
学一点小魔术，在朋友聚会时小显身手 40
打开网络，与陌生人聊谈 44
感受文化沙龙的气息 47
扮一扮餐桌上的配角 50
尝试角色转换，做好自己 53
怀真诚之心，给名人写信 56
尽情挥洒，给未来的自己写封长信 59
在特别生日送自己特别礼物 62
乘着绿意，采一枚桑叶作书签 65
为自家附近的一棵树每周留影，年终体会变化 68
把盆栽果蔬养护在阳台上， 71
给生活融入一丝田园风情 71
一周不开手机，回到无机时代 74
主动受一回饿 77
自己动手，制一道多味拼盘 80
拥抱美食，当个吃货 84
换一种阅读方式，同时读几本书 87
达一点礼，为自己增分 91
练一练书法，向内培养情绪 94
看直播，与体育比赛同行 97
听一听民族音乐，嗅一嗅本土的芳香 100
回味那些老歌，重觅往事里的心情 103
伴着音乐做家务 106
清理电脑，为了更好地享用 109
奇思妙想，给废旧物品第二次生命 112
汇集学生时代的成绩单，与青涩重逢 115
点检光阴，重回就读过的教室 118
俯瞰城市万家灯火 121
闲走农贸市场，体味原本的存在 124
逛逛交换商店，体尝另一种交易 129
安排时间去跑步，跑出自己的节奏 132
散步在雨后的天阴里 136
沐浴七色光，凝望一抹彩虹 139
赏冬雪，添点调调 142
细赏一回烟花 145
到陶艺坊玩泥巴 149
在哈哈镜前尽情哈哈 152
放飞写下烦恼的彩色纸飞机 156
简单相逢，亲近地下铁 159
驻足街巷，听流浪者之歌 162
翻看旧报纸，触摸旧光阴 165
徜徉在博物馆 168
漫步在美术馆 171
体验家居馆里不同风格的家 175
咖啡馆里看漫画，玩一把混搭 180
与婴儿亲密接触 184
捡拾幼稚园的遍地童真 188
去医院闲坐，我在惹我思 192
聚散皆是缘，观车站人来人往 195
参加婚礼，在别人的美事上回思 199
参加葬礼，感惜今世今生 203
施一点爱，做一些公益活动 206
自游，自由，当一回背包客 209
远离城市，安享一段村居生活 213
寻一所寺院去参悟 216
早春时节，去武汉看樱花 219
骑上脚踏车，漫游西湖 223
穿一身民国装到古城一游 227
围在篝火旁，与众齐乐 231
走，到海边去 235
带着快乐到果园画画 238
坐摩天轮，从起点到原点 242
回念旧地，来一次重游 247
玩一玩动态沙画 250