第一章 射击运动概述 1
射击的起源 1
射击的发展 1
中国射击的概况 2
射击运动的含义 4
狙击的发展与沿革 5
第二章 射击比赛项目 6
手枪 6
手枪射击 6
1确定射击姿势的原则 6
2姿势外形 6
3握枪 7
步枪 8
奥运会的比赛项目 8
步枪的发展历程 9
现代步枪的主要特点 9
步枪的三种射击姿势 10
移动靶 10
移动靶概述 10
移动靶的结构特点 11
飞碟 11
亚运小项 12
奥运会比赛项目 13
飞碟奥运会比赛项目 13
规则和知识 13
奥运会射击比赛的器材、设备 13
着装 13
射手们角逐时使用的枪支 14
射击比赛的规则 14
气步枪项目简介 15
步枪射击 15
枪支性能简介 15
1自选小口径步枪主要诸元 15
2标准小口径步枪主要诸元 15
射击按枪支和射击方法的四类项目 16
手枪项目分慢射、速射两类 16
速射距离 16
步枪射击项目 16
飞碟射击 16
第三章 射击基础知识 17
射击小知识 17
射击基础知识 17
瞄准具介绍 17
射击工具及防护品 17
观众需保持绝对安静 17
手枪射击对身体的基本要求 18
握枪的姿势 18
步枪射击之卧射 19
射击准备的内容有哪些 20
射击的准备工作 20
射击、射箭器材 20
奥运射击馆 21
根据枪伤判断射击距离和射击方向 22
射击的类别 22
射击方向 22
特战射击术 23
步枪射击基本技术与基本功的训练 24
据枪稳定性训练 24
姿势动作一致性训练 24
步枪一致性训练可采取以下方法： 24
姿势动作持久性训练 25
枪械保养 25
枪械的构造 25
擦拭保养用油料及材料 26
手动、自动、半自动的区别 27
手动、自动、半自动的主要不同 27
两种国产自动步枪 28
1战术性能强弱 28
2武器优劣 28
第四章 射击运动技巧 29
射击的要领 29
射击名词解释 29
射击要领——飞靶射击类 29
1姿势 29
2平衡 30
3持枪 30
4瞄准 30
5扣板机 30
6要点 30
枪械射击技巧 30
加深对手中武器的理性和感性认识 31
采用盲训，提高自身感觉 31
重扳机训练 31
狙击枪射击的基本技巧 31
瞄准 31
准星 32
扳机控制 32
步枪和手枪射击的技巧与方法 32
射击方法 32
射击技巧 33
用什么方法可以更好射击 33
慢射手枪和气手枪项目初级训练 35
姿势动作特点 35
1据枪 35
2瞄准 35
3击发 35
慢射手枪与气手枪的比较 36
慢射手枪与气手枪技术动作要领的区别 36
速通射手枪项目初级训练 36
射击姿势的训练 36
射击动作 36
射击中的几个问题 38
晃动击发 38
射击效果 39
射击心理 40
射击中的心理因素及克服方法 40
1射手的心理状态通常有以下几种 40
2争是不争，不争是争 40
教练员行为对运动员的影响作用 42
手枪慢射规律性 43
关于相对稳定问题的思考与认识 43
建立规律性晃动 44
角度 44
飞碟的射击技术 45
“以看带动”技术 45
“原地接平运枪扣”技术 46
射击运动损伤 46
射击运动损伤的防治 46
加强对伤处体疗练习 47
狙击技术及技巧 47
装备与训练 47
关于狙击的误区 48
射程计算的方法和技巧 49
一百米单位测量法 49
目标外观测量法 50
距离计算公式 50
影响估计距离的因素 50
流动狙击位置 51
狙击位置的安全性 51
狙击观察技巧 52
1观察的能力 52
2影响夜间视觉的因素 53
3昏暗的环境 53
4辅助光线 53
5辅助工具 53
狙击手 53