第一章 高血压的早期预防 1
一、高血压的发病机理 2
血压和血压测量 2
血压标准与高血压 4
高血压的诱发因素 5
高血压直接发病原因 9
高血压易患人群 11
高血压发病机理 13
高血压的中医认识 16
高血压的主要表现 17
高血压的“三高”与“三低” 19
继发性高血压与原发性高血压 20
高血压病的后果 20
易发生意外的高血压病人 21
高血压病的死亡原因 23
中老年高血压发病原因 24
中老年高血压的症状 25
老年高血压的标准 26
老年高血压的特征 27
二、高血压的早期预防 28
高血压的检查 28
高血压的鉴别 31
高血压病的诊断标准 33
高血压新诊断标准 34
学会判断假性高血压 35
要注意无症状的高血压 36
明确“体位性高血压” 36
纠正高血压的认识误区 37
不要对高血压存在麻痹思想 38
不要忽视血压增高的先兆 39
不要忽视妇女绝经后高血压 39
不要忽视妊高症 40
轻度高血压不容忽视 40
正确看待高龄高血压 41
高血压患者要重视早期症状 42
高血压患者保持血压平衡的方法 42
高血压患者控制血压的方法 43
高血压患者要定期复诊 44
高血压脑病的救治 45
高血压的预防 45
高血压并发症的预防 47
第二章 高血压的中医治疗 49
一、高血压的中药治疗 50
高血压治疗的现代观念 50
高血压的治疗方法 51
高血压病的合理治疗 56
高血压的治疗目标 58
高血压的长期治疗 58
高血压治疗综合措施 59
高血压治疗要注意的问题 59
老年高血压治疗五不宜 62
高血压中医治疗的优势与不足 63
高血压的用药原则 65
在专科医生指导下用药 66
高血压治疗要对症下药 67
高血压要合理选用降压药 68
降压药要合理使用 69
高血压患者要慎用药物 70
降压药对患者营养状态的影响 70
降压药的不良反应 70
降压药的更换 73
黄连素降压效果好 74
“顽固性”高血压病用药 75
服用降压药要注意的问题 75
正确把握用降压药的时间 77
高血压患者要清晨醒后服药 79
高血压患者睡前勿服降压药 79
高血压患者要常服降压药 80
高血压患者忌用药不当 80
高血压患者忌服会使血压升高的药物 81
高血压忌服会引起高脂血症的药物 82
高血压忌长期服用阿司匹林 83
高血压忌滥用滴鼻净 83
高血压忌服用避孕药 84
高血压患者用药宜忌 85
高血压患者忌盲目用中药材进补 87
高血压患者忌随意停药 88
常用降压中药配伍宜忌 89
常用降压中药单方 98
常用降压中药复方 99
高血压常用中成药 102
高血压常用中药单方 109
高血压常用中药复方 115
二、高血压的中医治疗 120
按摩保健 120
指甲按摩疗法 121
推拿疗法 121
针灸疗法 121
敷穴疗法 122
鼻嗅疗法 122
药枕疗法 122
阶梯疗法 122
外治疗法 124
沐浴疗法 124
泡脚疗法 127
梳头疗法 132
体育疗法 133
运动疗法 134
体操疗法 142
健身球疗法 143
散步疗法 147
踩石疗法 147
登楼梯疗法 148
垂钓疗法 149
书画疗法 150
舞蹈疗法 151
音乐疗法 152
森林疗法 154
色彩疗法 155
心理疗法 156
第三章 高血压的饮食疗法 164
一、高血压的饮食疗法 165
高血压与膳食的关系 165
高血压患者的饮食原则 166
高血压患者的营养需求 170
高血压食疗新观点 174
高血压的饮食疗法 176
高血压的饮食调配 177
高血压患者的膳食烹调方法 179
高血压患者制订降压配餐方案 180
高血压患者计算配餐营养素含量的方法 183
高血压患者的常规配餐 184
减轻降压药不良反应的配餐方法 188
根据高血压患者病情的配餐方法 189
根据高血压患者体质的配餐方法 190
高血压患者的补益法 192
具有降压作用的食物 194
高血压患者的宜食食品 202
高血压患者的美味降压汤 205
高血压患者的食疗谱 207
高血压患者的春季配餐与食疗谱 210
高血压患者的夏季配餐与食疗谱 220
高血压患者的秋季配餐与食疗谱 229
高血压患者的冬季配餐与食疗谱 238
高血压患者降压药膳方 247
高血压患者降压药茶方 261
高血压患者降压药酒方 265
二、高血压的膳食注意 269
高血压患者饮食宜忌 269
高血压患者要注意水分的补充 270
高血压患者要清晨饮水 271
高血压患者要经常饮用硬水 272
高血压不要饮水过量或过少 273
高血压患者要经常饮茶 274
高血压患者不要经常喝浓茶 276
高血压患者烹调用油要适量 276
高血压患者要注意食用盐 278
高血压患者不要多食味精 279
高血压患者不要大量食用高嘌吟类食物 280
注意多食用可降低血脂的食物 280
高血压患者要少吃动物类食品 281
常吃苹果可以降压 282
吃猕猴桃可降压 283
食用香蕉有助降压 284
常吃柿子能够降血压 285
柠檬泡水喝可以降血压 285
常吃山楂有助降血压 286
常吃枣子可以减轻血压 287
常吃核桃仁能够起到降压的效果 288
用枸杞子常泡水喝可以降压 289
常吃花生能够降压 289
常吃黑芝麻可以降压 290
常吃燕麦有助于降压 291
食用草莓可以降压 292
常吃筒蒿可以降压 292
常吃莼菜有助于降压 293
菊花泡水喝可以降压 293
常吃西瓜有助于降压 294
常吃苦瓜可以降压 295
常吃冬瓜能够降压 296
常吃西红柿可以降血压 297
常吃茄子有助于降压 298
常吃芦笋能够降压 299
常吃茭白可以降血压 300
常吃大蒜能够降压 300
食洋葱能降血脂 301
常吃山药可以降压 302
常吃胡萝卜可以降压 303
常吃土豆能起到降压作用 303
鲜藕芝麻有助降压 304
常吃腐竹能够降压 304
常吃绿豆能够降压 305
常吃大豆有助降压 305
常吃豌豆可以降压 306
常吃蚕豆有助于降压 307
常吃香菇可以降压 308
常吃银耳可以降压 308
食用黑木耳可以降压 309
常吃海带有助降压 310
常吃虾皮可以降压 311
适量食用牡蛎可以降压 311
吃海蜇降压 312
常吃蜂蜜有助于降压 313
高血压忌饮咖啡因 313
高血压忌过量饮酒 314
高血压忌吃胡椒 315
高血压忌过食肥肉 315
高血压忌饮食过饱 316
高血压患者不要盲目节食减肥 317
高血压忌食蛋黄 317
高血压忌长期食用高胆固醇食物 318
高血压忌饮食中缺钙 319
高血压忌饮食中缺钾 320
高血压忌摄取热量无控制 321
第四章 高血压的日常保健 323
一、高血压患者的日常生活 324
高血压患者的生活规律 324
高血压患者的生活细节 325
高血压患者的居室要求 326
高血压患者的生活起居 330
高血压患者冬季的起居 342
高血压患者要提高睡眠质量 343
高血压患者的工作调节 344
高血压患者不要在高温环境下作业 345
高血压患者宜经常唱卡拉OK 346
高血压患者的旅游注意 346
高血压患者要注意不热身就进行锻炼 348
高血压患者忌清晨锻炼身体 349
高血压患者宜衣带宽松 350
高血压患者宜清静环境 350
高血压患者宜适度日光浴 351
高血压患者需要戒烟 352
高血压患者冬季起居禁忌 354
高血压患者洗浴禁忌 355
高血压患者忌冷水洗浴 356
老年高血压患者忌穿高领服装 357
高血压患者忌长期卧床休息 357
高血压患者忌被子过厚、枕头过高或过低 358
高血压患者忌失眠 359
高血压患者不要随便使用空调 360
高血压患者忌开车 361
高血压患者忌猛忽回头 362
高血压患者忌后仰洗头 362
高血压患者忌突然过度弯腰 363
高血压患者忌持拿重物 363
高血压患者忌剧烈运动 364
老年高血压患者忌打麻将 365
高血压患者忌迷恋高尔夫 367
高血压患者忌炒股票 368
高血压患者不要贪玩游戏 368
高血压患者忌长时间看电视 369
高血压患者不要看球赛过度兴奋 370
高血压患者忌长时间接听手机 371
高血压患者要掌握结婚知识 371
高血压患者忌性生活过度 372
高血压患者忌情绪低落 374
高血压患者忌情绪过激 374
高血压患者忌过于任性 375
高血压患者不要抑制叹息 376
二、高血压患者的养生保健 378
高血压综合调养的意义和方法 378
轻症高血压患者的自我保健 381
高血压十怕歌 384
高血压病人的“二多、二少、二坚持” 384
高血压患者要注意三个“半分钟” 385
高血压患者要注意三个“半小时” 385
高血压患者的家庭护理 386
高血压患者忌夜间护理掉以轻心 387
高血压的急救处理办法 388
高血压患者宜按时测量血压 389
高血压注意中风的发生 391
高血压注意中风的预兆 391
高血压患者谨防大便时中风 392
老年人要注意高血压危象 393
老年高血压的生活保健要诀 394