第一部分：状态 1
第一章 归属之地：你选择进还是出？ 3
踏入圆圈 5
准备对抗永远的战斗 10
练习 选择你的归属 13
第二章 短缺的催眠——我们的悲剧 15
“短缺的催眠”悄悄来临 17
我们的观念会造就我们的现实 19
观念是怎样起作用的 22
练习 检验你的观念 24
重新设计你的观念 27
第三章 升级我们的观念 31
为不同的地形选适合的靴子 32
改变观念 36
像烹饪美食一样“烹饪”生活 38
练习 升级你的观念 39
第四章 融入，故我是 42
身体不是大脑的计程车 45
当身体不存在时，思想将依附于何处？ 47
解冻我们的生命力 48
练习 解冻 48
经验的形状 50
脱掉挤脚的鞋 53
对生命流说“是” 55
练习 舒展你的快乐的肌肉 57
第五章 不是关于事物，而是关于状态 59
斗争、飞旋、冰冻……还是流动 61
练习 培养你的状态 64
怎样融入自己 64
调整 64
怎样引导自己 65
调整 65
再谈“他没有打来电话” 68
安心享受舒适 70
练习 达到舒适和流动的状态 72
活力，欢迎来到这里 74
第二部分：流动 77
第六章 富足之圈：流动的6个阶段 79
顺其自然 83
吸引 83
接受 84
感激 84
慷慨 85
给予 85
放松vs紧缩 86
流动，流动，让你的状态流动 87
第七章 顺其自然与吸引 90
顺其自然：得来全不费工夫的舒适 91
更聪明，更可爱，更性感 94
练习 顺其自然 95
吸引：难以抗拒的自信 97
关小噪音，开大音乐 100
当一切皆可能，就没有什么必需品 104
练习 自信地吸引 107
第八章 接受与感激 109
接受：可满足 111
普通行为的快乐体验 115
挤压并不快乐 117
练习 接受 119
感激：深化你的关系 121
维多利亚的地狱冒险 122
加强接受快乐的能力 125
伟大的融解 126
临时的集体 129
练习 感激 131
第九章 慷慨与给予 133
慷慨：双倍的快乐 133
有趣的呼气 135
关于隔离 143
慷慨并不是自我牺牲 144
练习 慷慨 146
给予并不会使你失去什么 147
生命太短暂，没时间穿过紧的鞋 149
囤积的重负 151
练习 给予 155
第十章 你好，富有！再见，催眠！ 159
时间是现在，地点是这里 163
影子战斗 166
认识富足：一门纯粹的艺术 168
富足的大使 169
过一种伟大的生活 173
参考书目 176
索引 183