1.兰津古道 1
2.怒江上的桥 11
3.峡谷人家——傈僳族 21
4.峡谷人家——怒族 31
5.在丙中洛赶街 43
6.穿行澜沧江峡谷 57
7.探访“三江司令府” 73
8.茨中的天主教堂 85
9.茨中的纳西人家 99
10.夜宿茨中村 109
11.纳西有家在盐井 113
12.一日四季红拉山 133
13.风雪中的邦达草原 145
14.雄鹰之城——昌都 157
15.昌都寺与丽江 171
16.从昌都到德格 179
17.德格的八邦寺和印经院 187
18.德格八邦寺与丽江藏传佛教 205
19.雀儿山到甘孜坝子 212
20.世界高城——理塘 223
21.从理塘到德钦 239
22.拜谒卡瓦格博 255
23.从香格里拉到丽江 273
附录：丽江与香格里拉生态旅游区发展战略研究 280
后记 302