一 体育健康小知识 快找伙伴 1
二 短跑冲刺知识 支撑跳跃（1） 5
三 支撑跳跃（2）打活动目标 8
四 短跑起跑知识 拽包 11
五 短跑摆臂动作 队列练习 14
六 短跑技术要领 打靶比赛 17
七 短跑素质提高 篮球传接球 20
八 分腿腾越起跳指导 砂包掷准 23
九 接力跑 爬杆动作要领 26
十 蹲踞式跳远 爬杆巩固操作 29
十一 跳远助跑 体育卫生常识 32
十二 跳远身体协调知识 武术小知识 36
十三 蹲踞式起跑 武术小知识 40
十四 跳远落地知识 冲过火力网 44
十五 武术组合练习 钓鱼钩 47
十六 体操知识 跳短绳（1） 50
十七 体操知识 跳短绳（2） 54
十八 分腿腾越举臂指导 身体素质基础练习 58
十九 分腿腾越专项指导 身体素质提高知识 61
二十 分腿腾越协调指导 砂包互射 64
二十一 学会内侧踢足球 长跑交替练习指导 66
二十二 学会外侧踢足球 长跑弯道跑技术指导 69
二十三 韵律操指导 长跑途中跑 72
二十四 韵律操指导 长跑巩固指导 75
二十五 韵律操指导 击掌传球 78
二十六 立定跳远起跳技术指导打“龙尾” 81
二十七 立定跳远跳跃技术指导 体育卫生常识 84
二十八 体育知识与健康常识 87
二十九 体育健康小知识“雪耻”追拍游戏 93
三十 体育健康小知识400米耐久跑（1） 96
三十一 体育健康小知识400米耐久跑（2） 99
三十二 体育健康小知识 室内负重蹲起 102
三十三 跨越式跳高基础指导 蒙眼转身踢球 104
三十四 跨越式跳高提高练习 足球保龄 107
三十五 跨越式跳高巩固指导 截获空中球 109
三十六 肩肘倒立 大小西瓜游戏 112
三十七 棍棒操 快快跳起来 115