第一章 适应初中新生活，走好青春第一步 1
第一节 了解初中学习特点，适应初中学习环境 2
一、初中生学习的特点 2
二、初中阶段正确的学习方法 3
三、各具特色的分科学习方法 9
四、有效提高学习效率 15
第二节 积极面对寄宿生活 17
一、不一样的寄宿生活 17
二、寄宿生应着重培养的几种能力 22
三、适应寄宿生活小窍门 24
第二章 走进女性青春期 27
第一节 女性青春期的生理、心理变化 27
一、女生青春期生理变化特点 27
二、青春期女生心理特征 32
三、青春期心理健康与保健 34
四、心理健康自测 37
第二节 女性青春期保健常识 40
一、经期卫生保健 40
二、乳房保健常识 41
三、饮食保健须知 43
四、运动促进健康 48
五、适合青春期女生的运动 51
第三节 女性常见病及预防 56
一、青春期女生常见病及预防 56
二、成年女性常见妇科病及预防 58
三、有助于女性健康的食物 61
第三章 礼仪与交往 65
第一节 中学生文明礼仪 65
一、个人礼仪 66
二、公共礼仪 67
三、学校礼仪 69
第二节 异性交往的礼仪与技巧 73
一、与异性正常交往的积极意义 73
二、如何与异性同学正常交往 76
三、异性交往中的注意事项 79
第三节 早恋、网恋的危害 80
一、早恋及早恋危害 80
二、网恋产生的原因及危害 85
第四节 花季少女的自我保护 88
一、伤害案例，警示你我 88
二、女生自我保护十五招 90
三、青春期自我保护能力测试 91
第四章 我的青春我做主 93
第一节 培养自信，展现自我 94
一、自信的含义及意义 94
二、培养自信的方法 95
第二节 调节情绪，健康成长 99
一、情绪的概念和分类 99
二、中学生的情绪特点 102
三、学会调节自己的情绪 103
第三节 学会沟通，快乐成长 108
一、与父母的沟通 108
二、与老师的沟通 111
三、与同学的沟通 114
第四节 迎接考试，轻松备战 117
一、克服考前焦虑症 117
二、放松心态——考场情绪的调节 120
三、考前注意事项 121
四、考场答题小技巧 122
第五章 校园安全事故的预防和应对 124
第一节 预防和应对自然灾害 124
一、地震灾害的应对 124
二、防雷电安全常识 128
三、泥石流的危害及应对 130
第二节 预防和应对公共卫生事故 131
一、学校常见传染病防治知识 131
二、预防食物中毒 135
三、拒绝和远离毒品 136
四、预防艾滋病 139
第三节 预防和应对意外伤害事故 141
一、校园火灾的预防及应对 141
二、预防踩踏事件的发生 146
三、交通安全须知道 148
四、预防和应对校园暴力 152
五、体育运动中的安全防护 155
名言警句致青春 159
参考文献 161