第一讲 大肠的解剖与生理功能 1
解剖 1
大肠的区分及特点 1
大肠各部位的形态和位置 2
1．盲肠 2
2．结肠 2
3．直肠 2
生理功能 4
大肠的组织结构 4
1．黏膜 4
2．黏膜下层 4
3．肌层 4
4．外膜 4
大肠的功能 5
1．大肠内的消化吸收 5
2．粪便的形成 6
3．排便动作 6
第二讲 便秘对人体的危害 9
1．便秘与高血压 9
2．便秘与脑出血 9
3．便秘与头痛 9
4．便秘与肠梗阻 10
5．便秘与胆结石 10
6．便秘与肠癌 10
7．便秘与乳腺癌 11
8．便秘与糖尿病 13
9．便秘与阿尔茨海默病（老年痴呆症） 13
10．便秘与肛肠疾病 14
11．便秘与女性生活 14
12．便秘与情绪 14
13．便秘与美容 15
第三讲 便秘的原因 16
1．饮食不节 18
2．情志失调 18
3．年老体虚 18
4．感受外邪 19
第四讲 明确对便秘的诊断 20
什么样的情况才算是便秘 20
诊断便秘的根据 22
诊断便秘时必要的检查 22
便秘与肠梗阻的鉴别 23
第五讲 便秘的分类 24
1．热秘 24
2．冷秘 24
3．气滞秘 24
4．气虚秘 24
5．血虚秘 25
第六讲 有利有弊的洗肠 27
洗肠的不良反应 28
第七讲 慎用泻药 31
第八讲 按摩介质 33
第九讲 便秘自我按摩法 35
第一节 常用手法 35
1．点法 35
2．揉法 36
3．推法 38
4．摩法 39
5．弹拨法 41
6．叩击法 41
第二节 常用穴位 43
1．合谷 43
2．曲池 44
3．天枢 45
4．足三里 46
5．上巨虚 47
6．脾俞 48
7．胃俞 49
8．大肠俞 50
9．三阴交 51
10．支沟 52
11．阴陵泉 53
12．气海 54
13．神阙 55
14．中脘 56
15．关元 57
16．行间 58
17．八髎 58
第三节 自我按摩法 59
1．点按天枢穴 59
2．点颤关元穴 60
3．敲打足三里穴 61
4．拳背敲打大肠俞穴 62
5．弹拨支沟穴 63
6．敲打上巨虚穴 64
7．点按阴陵泉穴 65
8．按揉迎香穴 66
9．临证加减 67
10．摩腹 73
11．颤抖压腹 74
12．推腹 75
13．推八髎 76
第十讲 便秘的护理 79
养成良好的排便习惯 79
参加体育锻炼 80
养成良好的生活习惯 87
食疗 91
1．陈醋饮 91
2．蜂蜜及其制剂 92
3．膨松饭 94
4．桑仁粥 95
5．苁蓉羊肉粥 95
6．芝麻粥 96
7．白术粥 97
8．首乌粥 97
9．胡桃粥 98
10．泡胖大海 98
11．桃花粥 98
12．菠菜粥 99
13．燕麦粥 99
14．枳麸熨 100
15．多食清肠食品 100
坐浴熏蒸 111
药浴 112