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第1练 斜点 1
第2练 出锋点 3
第3练 平点 5
第4练 露锋横 7
第5练 带锋横 9
第6练 上挑横 11
第7练 下挑横 13
第8练 带锋竖 15
第9练 垂露竖 17
第10练 悬针竖 19
第11练 短撇 21
第12练 长撇 23
第13练 竖撇 25
第14练 斜捺 27
第15练 出锋捺 29
第16练 回锋捺 31
第17练 竖钩 33
第18练 竖弯钩 35
第19练 横折 37
第20练挑 39
附 录 王羲之《兰亭序》（局部） 41