第一章 克己制怒，笑傲人生 6
怒火是生命的刽子手 6
心平气和才是修身王道 12
寻找“怒火”消防栓 17
培养生气“抗体” 22
没人会喜欢你发怒的样子 27
人生很忙，但不要忙着生气 31
第二章 远离羡慕嫉妒恨，我的快乐我做主 35
莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼 35
仇恨是一把“双刃剑” 40
对“小肚鸡肠”说拜拜 45
不要做“暴躁”手中的奴隶 50
最高贵的复仇是宽容 54
好脾气是最华丽的衣裳 59
第三章 万事和为贵，“和气”二字学问大 64
忍耐是暴躁的天敌 64
没有小和气，哪有大和谐 69
你敬我一尺，我敬你一丈 73
和气是迈向长寿的第一步 78
不计得失才能一身轻 83
给别人后路就是给自己退路 88
第四章 恶语伤人六月寒，愤怒之时请三思 93
管不住自己的嘴无异于自掘坟墓 93
小怒数到十，大怒数到千 97
迁怒于人并非智者之举 102
冲动是魔鬼 107
人类何必为难人类 111
愚者斗气，智者斗志 115
请不要叫我“刺猬” 119
第五章 豁达之心常在，怨气则烟消云散 123
你无法做一只人人都喜欢的橘子 123
羡慕我那份知足常乐的傻劲 128
抱怨世界不如改变自己 133
夫唯不争，故无忧 138
放过你的“过去” 144
人生在世，难得糊涂 148
无“度”不丈夫 152
第六章 记得要微笑，不仅是在开心的时候 157
微笑是最好的名片 157
生活有裂缝，阳光才能照进来 163
心中无妄念，心情自然high 168
你永远不是点最背的那一个 172
原创的快乐无法复制 177
今天，你感恩了吗 182
只要活着，就没有什么大不了 187