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第一章 武术的基本知识 1
武术的起源与发展 1
武术的特点及作用 4
武术与文化 7
武术竞赛的基本规则 12
第二章 武术的四大派别 20
少林 20
峨嵋 22
武当 24
南拳 27
第三章 武术的入门技法 31
拳术 31
剑术 34
棍术 37
刀术 40
枪术 43
第四章 武术训练技巧 45
掌 45
拳 46
钩 47
爪 47
腿法 47
摔法 48
武术的训练 48
武术基本功的教学步骤 49
武术基本功的几种练习形 49
练习武术基本功应注意的几个问题 49