第一招：转换术——人生就是不断换身份的过程 1
第二招：进退术——有理也该让三分 8
第三招：看淡术——不快乐，是你计较得太多 15
第四招：知足术——金玉满堂，莫之能守 24
第五招：糊涂术——别在鸡毛蒜皮的小事上计较 32
第六招：认同术——多一分理解，少一分冲突 37
第七招：放松术——紧张是一切疾病的根 42
第八招：享受术——一万年太久，只“享”朝夕 52
第九招：随喜术——一枝一叶总关情 59
第十招：多友术——封闭是健康的第一杀手 64
第十一招：多趣术——快乐在于全方位体验生活 69
第十二招：理财术——我决不相信饿着肚子还会有快乐 76
第十三招：无为术——许多问题是因为我们太有为 81
第十四招：欣赏术——学会为别人鼓掌为别人喝彩 89
第十五招：宽心术——包容是人生最大的智慧 96
第十六招：低调术——修养越高的人，越懂得放低自己 103
第十七招：有为术——天行健，君子以自强不息 107
第十八招：放下术——敢于舍弃生命中的多余 114
第十九招：简单术——生活越复杂，生命越易崩溃 121
第二十招：感恩术——知恩不报非君子 126
第二十一招：空杯术——心无挂碍，自由自在 130
第二十二招：平衡术——中庸，乃幸福之大道 135
第二十三招：阿Q术——不学精神胜利法，日子没法过 143
第二十四招：看低术——比上虽不足，比下却绰绰有余 151