第一章 杨式太极拳的基本要领 13
一、手型 14
（一）掌 14
（二）拳 14
（三）勾 14
二、步型 14
（一）开立步 14
（二）弓步 15
（三）虚实步 15
（四）侧弓步 15
（五）仆步 15
（六）独立步 15
三、躯干 15
（一）头 16
（二）肩 16
（三）胸 16
（四）臀 16
（五）腰 17
第二章 杨氏简化13势太极拳图解 19
一、关于图解的几点说明 20
二、杨式简化13势太极拳名称顺序 21
三、杨式简化13式太极拳动作说明 22
第一势 预备势 22
第二势 起势 23
第三势 揽雀尾 24
第四势 单鞭 32
第五势 下势 35
第六势 上步七星 36
第七势 退步跨虎 38
第八势 转身摆莲 40
第九势 弯弓射虎 43
第十势 进步搬拦捶 45
第十一势 如封似闭 48
第十二势 十字手 50
第十三势 收势 52