第一节 田径运动概述 1
第一章 绪论 1
第二节 田径运动的分类 2
一、走 2
二、跑 2
三、跳跃 2
四、投掷 2
五、全能运动 2
第三节 体育学院的田径课 5
第二章 田径运动简史 7
第一节 田径运动的发生和发展 7
第二节 新中国田径运动的发展和成就 10
第三章 田径运动技术原理 17
第一节 田径运动技术概述 17
一、走和跑的力学原理 18
第二节 走和跑的技术原理 18
二、跑和走的周期分析 19
三、决定后蹬效果的主要因素 22
四、定和跑时身体各部分动作的意义 23
五、起跑 24
六、疾跑 24
七、途中跑 24
八、终点跑 25
第三节 跳跃的技术原理 25
一、跳跃的力学原理 25
二、助跑 26
三、起跳 26
四、腾空 29
六、撑竿跳高的力学分析 30
五、落地 30
第四节 投掷的技术原理 31
一、投掷的力学原理 31
二、器械的握法 34
三、助跑 34
四、器械的掷出 35
五、维持平衡 37
第四章 田径运动的教学与训练 38
第一节 教学与训练原则在田径运动教学与训练中的运用 38
一、教师的主导作用与学生的自觉性相结合 38
二、直观与思维相结合 39
三、系统与专题教学相结合 41
四、一般要求与个别对待相结合 43
五、巩固与提高相结合 44
六、运动量运用的合理性 45
七、专项训练与身体全面训练相结合 48
八、长期性与周期性相结合 50
第二节 田径运动的教学 53
一、田径运动技术教学的基本阶段 53
二、田径运动技术教学的顺序 54
三、田径运动技术教学的方法 54
四、田径运动课堂作业中纠正错误的方法 55
五、田径运动技术教学的注意事项 57
六、田径运动教学大纲的制订方法 57
七、考核办法 59
第三节 田径运动的训练 60
一、训练内容 60
二、训练计划 74
三、训练的运动量 83
五、竞技状态 85
四、训练程度及其指标 85
六、疲劳和过度训练 87
七、生活制度 88
八、训练日记 89
第四节 田径运动作业中伤害事故的预防 90
第五章 儿童和少年田径运动教学与训练的特点 92
第一节 各年龄儿童、少年的一般特征 92
第二节 10-12岁儿童特征和教法特点 95
第三节 13-16岁少年特征和教法特点 96
第四节 17-18岁青年特征和教法特点 97
一、女子有机体形态结构的特点 99
二、女子有机体某些生理和机能的特点 99
第一节 女子有机体的特点 99
第六章 女子田径运动教学与训练的特点 99
三、女子有机体的动作特点 100
第二节 女子田径运动教学与训练的特点及注意事项 101
第七章 田径运动竞赛的组织工作 104
第一节 田径运动会的筹备组织及其任务 105
一、组织方案 105
二、竞赛规程 105
三、组织机构 106
四、工作计划 106
第二节 田径运动会比赛秩序的编排 108
一、编排前的准备工作 108
二、编排各项竞赛分组号码表 109
三、填写各项比赛表 116
四、编排各项比赛秩序表 116
七、竞赛期间的工作 120
五、分发号码布、拟订竞赛须知(或运动员须知) 120
六、编印秩序册 120
八、总结工作 121
第三节 会场及竞赛的场地规划与器材的准备 121
一、会场布置 121
二、竞赛场地、器材的准备工作 121
三、会期中的场地，器材布置和竞赛后的整理工作 122
第八章 田径运动的裁判方法 123
第一节 赛前的准备工作 123
第二节 检录 125
第三节 发令 126
第四节 终点 128
第五节 计时 131
第六节 径赛记录 132
第八节 检察 133
第七节 风速记录 133
第九节 宣告 135
第十节 跳跃 136
第十一节 投掷 140
第十二节 记录公告 144
第九章 田径运动场地与设备 148
第一节 场地建筑的一般原则 148
第二节 径赛场地 149
一、标准半圆式田径运动场 149
二、篮曲式田径运动场 152
三、三圆心式田径运动场 154
四、四角式田径运动场 157
五、各式田径运动场的比较 157
六、标准半圆式跑道的划法 158
七、3000米障碍赛跑场地的建筑 170
第三节 田赛场地 174
一、跳高场地 174
二、跳远、三级跳远及撑竿跳高场地 175
三、推铅球场地 177
四、掷铁饼场地 177
五、掷标枪场地 177
六、掷手榴弹场地 177
七、掷链球场地 179
第四节 田径运动场的地面建筑 179
一、跑道的构造 179
二、田径运动场的地面 180
一、基本修理 182
第五节 田径运动场地的保养 182
三、田径运动场的排水系统 182
二、季节性修整 183
三、经常性的保养 183
第六节 建筑室内田径运动场的一些原则 183
第七节 各种辅助器械的布置及修建 184
第十章 田径运动的科学研究方法 186
第一节 田径运动科学研究的目的与任务 186
第二节 田径运动科学研究工作的内容 186
第三节 开展田径运动科学研究工作的主要原则 187
第四节 科学研究工作的步骤和组织计划 188
一、科学研究工作的步骤 188
二、科学研究工作的计划 190
第五节 田径运动科学研究的方法 191
一、教育观察和测量、统计 192
二、调查访问和阅读分析文献资料 207
三、教育实验 208
四、分析运动技术的方法 210
五、总结和研究教学训练经验的方法 214
第六节 科学报告会的组织工作 214
第十一章 竞走 217
第一节 竞走的技术 217
第二节 竞走的教学法 224
第三节 竞走的训练 227
第十二章 短距离跑 235
第一节 短距离跑的发展概况 235
第二节 短距离跑的技术 238
第三节 短距离跑的教学法 246
第四节 短距离跑的训练 252
第一节 接力赛跑的技术 262
第十三章 接力赛跑 262
第二节 接力赛跑的教学法 267
第十四章 中长距离跑 270
第一节 中长距离跑的发展概况 270
第二节 中长距离跑的技术 271
第三节 中长距离距的教学法 280
第四节 中长距离跑的训练 285
第十五章 马拉松跑 304
第一节 马拉松跑的发展概况 304
第二节 马拉松跑的技术和训练 305
第三节 越野跑的技术 315
第十六章 跨栏跑 317
第一节 跨栏跑的发展概况 317
第二节 跨栏跑的技术 318
第三节 跨栏跑的教学法 331
第四节 跨栏跑的训练 340
第十七章 3000米障碍跑 352
第一节 3000米障碍跑的技术 352
第二节 3000米障碍跑的教学法 357
第二节 跳高的技术 359
第三节 3000米障碍跑的训练 361
第十八章 跳高 368
第一节 跳高的发展概况 368
第三节 跳高的教学法 384
第四节 跳高的训练 401
第十九章 跳远 418
第一节 跳远的发展概况 418
第二节 跳远的技术 419
第三节 跳远的教学法 433
第四节 跳远的训练 441
第二十章 三级跳远 450
第一节 三级跳远的发展概况 450
第二节 三级跳远的技术 451
第三节 三级跳远的教学法 460
第四节 三级跳远的训练 467
第二十一章 撑竿跳高 475
第一节 撑竿跳高的发展概况 475
第二节 撑竿跳高的技术 476
第三节 撑竿跳高的教学法 489
第四节 撑竿跳高的训练 498
第二十二章 推铅球 505
第一节 推铅球的发展概况 505
第二节 推铅球的技术 506
第三节 推铅球的教学法 511
第四节 推铅球的训练 516
第二十三章 掷铁饼 528
第一节 掷铁饼的发展概况 528
第二节 掷铁饼的技术 530
第三节 掷铁饼的教学法 536
第四节 掷铁饼的训练 541
第二十四章 掷标枪 551
第一节 掷标枪的发展概况 551
第二节 掷标枪的技术 552
第三节 掷标枪技术的变化 564
第四节 掷标枪的教学法 566
第五节 掷标枪的训练 571
第一节 握法 582
第二十五章 掷手榴弹 582
第二节 携弹法 583
第三节 助跑 584
第四节 最后用力和身体平衡 585
第五节 掷手榴弹技术的变化 586
第二十六章 掷链球 587
第一节 掷链球的发展概况 587
第二节 掷链球的技术 588
第三节 掷链球的教学法 598
第四节 掷链球的训练 602
第二十七章 全能运动 615
第一节 全能运动的发展概况 615
第二节 全能运动员必须具备的品质和素质 620
第三节 全能运动的技术训练 623
第四节 全能运动的训练 625