第一章 庄子最讨厌的七种人 1
讨厌1：急着寻找出路的人 1
讨厌2：虚伪的人 4
讨厌3：忙得不像人样的人 10
讨厌4：专横霸道的人 19
讨厌5：攻于心计的人 24
讨厌6：妄加评论的人 32
讨厌7：大讲忠孝仁义的人 35
第二章 庄子最欣赏的七种人 42
欣赏1：同情下层有学问的人 42
欣赏2：不把忧喜放在心上的人 45
欣赏3：有挑战世俗价值观的人 50
欣赏4：不把荣誉、地位、声望当一回事的人 55
欣赏5：能说话会办事的人 60
欣赏6：有大心界大境界的人 69
欣赏7：对命运能顺其自然的人 73
第三章 庄子最潇洒的七种精神 81
潇洒1：我行我素 81
潇洒2：不怕贫穷 88
潇洒3：不失法度 94
潇洒4：凌驾万物之上 99
潇洒5：天马行空 105
潇洒6：相忘于江湖 114
潇洒7：活在当下 119
第四章 庄子实现潇洒精神的方法 126
方法1:“天人合一” 126
方法2：大胆设想 133
方法3：不要静止 138
方法4：抱守住一个小我 141
方法5：心如止水 149
方法6：与时俱化 157
方法7：活着是睡着，死了是觉醒 166
第五章 庄子最尖税的七种手段 174
手段1：用肚子说话 174
手段2：对仁义来说我只是借路 180
方法3：别读了，那是糟粕 187
手段4：薪火相传 190
手段5：我是蝴蝶 192
手段6：别睁开眼，睁开则死 199
手段7：看我的剑 205
第六章 庄子最刻意的六种修炼 212
修炼1：心智 212
修炼2：蓄养 218
修炼3：心斋 224
修炼4：共生 228
修炼5：无为 237
修炼6：坐忘 240