第一篇 古今名人养生经 2
老子养生顺乎自然 2
孔子养生言行录 4
庄子的养生经 6
萧衍皇帝的养生之道 8
孙思邈养生之道 10
唐太宗养生百字铭 14
白居易的延年秘方 16
苏东坡养生名言 18
邵雍的养生秘诀 20
明代陈献章养生箴言 22
明代养生家郑宣 24
明代养生家王蔡延寿秘诀 25
明代寿星冷谦的养生秘诀 26
清代养生家袁枚的延年箴 28
清乾隆帝寿83岁 29
清代闫敬铭的不气歌 30
清代名家石成全的养生歌 31
清代养生学家曹慈山的粥疗歌 32
曾国藩的养生之道 33
毛泽东主席的四句养生经 34
美国最长寿的总统里根的长寿秘诀 35
邓小平的平民化健康 36
叶圣陶的养生之道 39
精于颐养走过百年 41
高风亮节彪炳千秋 43
聂荣臻元帅的长寿之道 44
当代著名水利科学家 45
张光斗的一 二 三 四 养生术 46
钱伟长的“四自”长寿经 47
于光远的益寿八字诀 49
笑星马季话养老 51
英国女王的养生经 53
梅兰芳的养生经 56
名医马光亚养生之道 58
刘贤堂养生经 60
古代名人养生九字诀 60
古人养生“三支点” 62
《论语》养生四个字——志仁性道 63
第二篇 民间养生经验杂谈 65
世界权威健康专家的养生最新成果 65
健康长寿在于“和” 67
养神以恬愉为务 67
调养心神是养生之本 68
血和有益健康 68
顺其自然——养生的最高境界 69
了解阴阳采吸万物之灵气 69
修性养生因性格而异 70
健康格言养生十诀 71
健康老人十二律 72
知足谦和老而不怠 73
延年益寿的六种平衡 74
养生十乐 74
老年幸福生活十则 75
“四忘”有助于老人健康而长寿 76
七字养生诀 77
防治高血脂症五法 77
养生十八防 78
养生铭 78
八大措施给心脏减负 78
延迟衰老的六个秘密 80
养生歌 80
抚内歌 80
秀外歌 81
修身歌 81
养心歌 81
运动歌诀 81
老年保健歌 82
心脏养生歌 82
延年歌 83
人老只要心不老 83
防癌歌 84
守拙歌 84
中风预兆歌（未雨绸缪） 85
健身锻炼歌 86
老人养生歌 86
益寿歌 87
养生益寿歌 88
高寿歌 88
养生保健诀 90
精神健康人长寿 90