第一章 引言：从远古到今天 1
一、文明的历程 1
二、历史的述说 12
三、可耻的谎骗言行 14
四、我们有权说明真实 16
上篇 沧桑高原 19
主权与尊严 21
第二章 百年忧患 23
一、美国议员“神秘”入藏 23
二、“中国有多少人？” 26
三、我们国家关于西藏的历史 28
四、中国近代的衰弱与列强分割西藏的图谋 40
第三章 “统”、“分”之争 69
一、班禅的心愿 69
二、争取和平方式 75
三、不打不相识 82
四、在另一个战场上 93
五、选择与前途 103
第四章 毋忘历史 111
一、树欲静而风不止 111
二、利令智昏的一群 116
三、雷霆万钧的反击 121
四、意义深远的民主改革 127
五、和平的革命 131
六、废除宗教封建特权 142
七、在边境上 153
八、回忆与思考 155
第五章 卓越的政治智慧 159
一、中国模式 159
二、民族区域自治在西藏 170
三、文化的复兴 172
四、宗教信仰自由 178
五、世纪伟人的思绪 189
并非“香格里拉” 197
第六章 旧话重提——关于“政教合一”的封建农奴制度 199
一、苦难与落后的历史 199
二、农奴与农奴主 204
三、特权与超经济强制 206
四、“三等九级”的统治 209
五、“无微不至”的剥削 212
六、桑姆和甲央索南的苦难家史 227
七、拉萨东面的村庄 232
八、外国学者眼中的西藏封建农奴制社会 238
第七章 讳莫如深——旧西藏的统治真相 245
一、三大领主联合专政 245
二、牧师的职能 254
三、佛灯下的阴影 260
四、300年停滞衰败的根本原因 267
五、压迫与抗争 281
六、旧西藏的农奴生活——帕拉庄园的变迁（上） 290
第八章 今日西藏 298
一、春天来到高原上 298
二、中南海注目西藏 321
三、十年实施三大工程 323
四、并非题外话——欣赏贫穷 334
五、半个世纪的回顾 336
六、社会调查看变迁 338
七、幸福美满的今生——帕拉庄园的变迁（下） 350
中篇 分裂生涯 359
时势造“英雄” 361
第九章 达赖其人（上） 362
一、图谋西藏独立的分裂主义政治集团的总头子 362
二、国际反华势力的忠实工具 373
三、在西藏制造社会动乱的总根源 391
四、阻挠藏传佛教建立正常秩序的最大障碍 413
第十章 达赖其人（中） 438
一、达赖与美国中央情报局 438
二、不可思议的达赖 458
三、达赖是谁的信徒 463
四、达赖与毒气杀人犯 472
五、谎言的吉尼斯纪录 484
六、国外藏胞状况 499
第十一章 达赖其人（下） 514
一、“斯芬克斯”之谜 514
二、该收场的反华闹剧 527
三、老新闻重提——达赖荻奖内幕 543
关于“宗教领袖” 554
第十二章 达赖与宗教（上） 556
一、佛教的缘起 556
二、释迦牟尼的精神 563
三、达赖已经不是宗教领袖 568
四、达赖喇嘛名号的由来 579
五、达赖说他没有判断转世的神通 591
第十三章 达赖与宗教（下） 595
一、关于“政教合一” 595
二、黑暗的中世纪——“政教合一”时代 600
三、“政教合一”在西藏 605
四、历史上围绕活佛转世的斗争 624
五、国家与宗教 646
下篇 挑战与应战 659
“西藏问题”：反华剑出鞘 661
第十四章 中国背景与“西藏问题” 663
一、反华新闻中的政治玄机 663
二、“西藏问题”与人权 686
三、美国印第安人与澳洲土著的人权历程 705
四、外国主子靠不住 716
五、冲突及冲突的背后 726
第十五章 大江东去 737
一、中国的传统 738
二、意义深远的座谈会 741
三、战略大局中的西藏问题 748
四、中华民族要重新受到尊重 770
五、迎接辉煌 773
主要参考书目 783
后记 787