第一章 体育与现代社会 1
第一节 体育文化与现代社会 1
第二节 体育与现代人的成长 8
第三节 体育在现代社会中的地位和价值 13
第四节 现代社会对人才的要求 18
思考题 23
第二章 人生最大的财富——健康 24
第一节 健康新概念 24
第二节 健康人应具备的标准和条件 25
第三节 生活方式与健康 33
第四节 体育消费与健康 42
第五节 亚健康 47
第六节 人类健康面临的威胁 55
思考题 62
第三章 体育锻炼与身体健康 63
第一节 体育锻炼对运动系统的影响 63
第二节 体育锻炼对心血管系统的影响 67
第三节 体育锻炼对神经系统的影响 72
第四节 体育锻炼对呼吸系统的影响 75
第五节 体育锻炼对消化系统的影响 77
第六节 体育锻炼对发展身体素质和提高人体基本活动能力的影响 78
思考题 80
第四章 体育锻炼与心理健康 81
第一节 心理健康与体育锻炼 81
第二节 怎样使体育锻炼产生良好的心理效应 87
思考题 93
第五章 体育运动与社会适应性培养 94
第一节 培养适应社会的参与意识与价值观念 94
第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格 99
第三节 培养适应社会的社会角色 102
思考题 104
第六章 体育运动与营养保健卫生 105
第一节 体育运动需要合理的营养 105
第二节 体育运动需要防治运动损伤 108
第三节 几种运动损伤的现场急救 116
第四节 运动性病症的处理及预防 125
第五节 运动性疲劳的判断及消除 135
第六节 体育运动的保健指导 138
思考题 145
第七章 大学生体质健康评价 146
第一节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法 146
第二节 大学生体质健康的评价指标与自我评价 149
思考题 156
第八章 运动休闲与野外生存 157
第一节 休闲体育的分类、功能、特点 158
第二节 个性与休闲体育项目选择 162
第三节 休闲与生存项目介绍 167
思考题 183
第九章 体育运动竞赛与欣赏 184
第一节 体育运动竞赛的特点 184
第二节 体育运动竞赛的种类与方法 186
第三节 体育运动竞赛的欣赏 190
第四节 不同类别体育竞赛的欣赏 196
思考题 206
第十章 国内外重要运动会及单项目运动举要 207
第一节 国内外重要运动会举要 207
第二节 各项运动项目举要 221
思考题 231
参考文献 232