前言 设计人生，以一种精要的方式 1
Part Ⅰ 精要主义者的核心思维模式 31
导读 时间与精力只用于有意义的事 31
CHAPTER 01 选择，一种战无不胜的力量 31
CHAPTER 02 甄别，几乎一切都是噪声 41
CHAPTER 03 取舍，我要的究竟是什么 51
PART Ⅱ 精要主义者养成的第一步：探索 67
导读 区分无意义的多数和有意义的少数 67
CHAPTER 04 抽离，为探索和思考留出空间 67
CHAPTER 04 审视，关注真正重要的事 79
CHAPTER 04 游戏，拥抱内心孩童的智慧 91
CHAPTER 04 睡眠，保护你的身心资产 101
CHAPTER 04 精选，只接受前10％的机会 115
Part Ⅲ 精要主义者养成的第二步：排除 133
导读 摆脱无意义的多数 133
CHAPTER 04 澄清，做一个以一当千的决定 133
CHAPTER 04 勇气，优雅说“不”的力量 145
CHAPTER 04 放弃，止损就是最大的赢 161
CHAPTER 04 编辑，看不见的艺术 173
CHAPTER 04 边界，设定界限会带来自由 183
Part Ⅳ 精要主义者养成的第三步：执行 197
导读 让有意义的少数做起来毫不费力 197
CHAPTER 04 缓冲，充足准备带来优势 197
CHAPTER 04 扫除，锁定你的“最慢行进者” 209
CHAPTER 04 进步，小胜的价值 219
CHAPTER 04 心流，常规造就天才 231
CHAPTER 04 专注，当下最重要的是什么 243
结语 存在，设计你的精要人生 255
附录 从精要主义者，到精要领导者 269
译者后记 不在琐碎中无足轻重 279