第一章 百万“蚁族”的故事——走出校门的蜗居与奋斗 1
第一节 他们是蚂蚁，也是蜗牛 2
第二节 在城市的暗角里，“蚁族”有自己的烦恼 8
第三节 “蚁族”的心声：“我们是打不死的小强” 18
第四节 如果身手好，不妨打出一片自己的天地 24
第二章 人生任何时候都可以从头再来——资深“蚁族”的蜗居与奋斗 35
第一节 资深“蚁族”的酸甜苦辣 36
第二节 以陈龙为个案的资深“蚁族”心理分析 45
第三节 同样的蜗居与奋斗，不同的现状与结果 53
第四节 不妨学学邓智仁，屡败屡战又何妨 58
第三章 没有命运的大起伏，何来人生的大手笔——遭遇重创之后的蜗居与奋斗 65
第一节 罗伟：一个名校毕业生的两度沉浮 66
第二节 遇喜不亢，宠辱不惊，受创不弃 72
第四章 爱情·激情·背叛——左手蜗居，右手奋斗 81
第一节 爱会像原子弹一样激发人的潜能 82
第二节 激情是把双刃剑，千万不能滥用 94
第三节 如果有人背叛了你，要学会坚强地承受 103
第五章 地地道道的草根传奇——王宝强式的蜗居与奋斗 109
第一节 王宝强：“蚁族”的偶像 110
第二节 赵普：从小保安到央视新闻主播 116
第三节 杰克·伦敦：一个典型的洋“草根”的奋斗历程 122
第四节 用心学习知识与技能，草根也能成大事 129
第五节 做自己熟悉的事情，不要喜新厌旧 135
第六章 梦想是生命的支柱——J.K．罗琳式的蜗居与奋斗 141
第一节 J.K．罗琳：为了女儿和《哈利·波特》 142
第二节 梦想是送给“蜗居族”最珍贵的礼物 149
第三节 再伟大的梦想也要一步步地去实现 154
第四节 李樯的硬坚持和黄渤的软坚持 159
第七章 你的生活，不应该被房子困住——房奴们的蜗居与奋斗 167
第一节 顾蕊：绝不能为走出蜗居而失去尊严 168
第二节 孙小妮：为了房子而努力奋斗 174
第三节 房奴们的那些事儿 177
后记 人可以被打败，但不能被毁灭——杨元元的悲剧引发的思考 187