第一章 青藏高原 1
第一节 概况 1
第二节 形成原因 3
第三节 气候特征 4
冬半年的主要气候特征 6
夏半年的主要气候特征 7
第二章 青藏高原上的山脉 8
第一节 昆仑山脉 8
地质特征 9
地貌特征 10
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第二节 唐古拉山脉 17
地质特征 18
地貌特征 18
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第三节 横断山脉 21
地质特征 21
地貌特征 22
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第四节 冈底斯山脉 26
地质特征 27
地貌特征 27
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第五节 念青唐古拉山脉 30
地质特征 30
地貌特征 31
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第六节 喜马拉雅山脉 33
地质特征 34
地貌特征 36
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第三章 青藏高原上的河流 41
第一节 长江 41
各江段 42
长江文明 43
第二节 黄河 44
各江段 46
黄河文明 47
第三节 澜沧江 48
各江段 48
澜沧江文明 49
第四节 怒江 50
各江段 50
怒江文明 51
第五节 雅鲁藏布江 52
各江段 53
雅鲁藏布江文明 55
第四章 青藏高原上的湖泊 57
第一节 纳木错 57
第二节 色林错 58
第三节 扎日南木错 60
第四节 班公错 60
第五节 郭扎错 61
第六节 拉昂错 62
第七节 青海湖 63
第八节 羊卓雍错 65
第五章 青藏高原上的自然保护区 67
第一节 自然环境与环境的保护 67
第二节 高原上的自然保护区 69
雅鲁藏布江黑颈鹤自然保护区 69
三江源自然保护区 70
可可西里自然保护区 72
阿尔金山保护区 74
第六章 青藏高原上的天路——青藏铁路 76
世界海拔最高的铁路 76
世界最高的高原冻土隧道——风火山隧道 77
世界最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道 78
世界海拔最高的火车站——唐古拉车站 79
世界最长“代路”桥，高原冻土上最长铁路桥 79
青藏铁路第一高桥——三岔河大桥 80
长江源头第一铁路桥——长江源特大桥 81
环保投入最多的铁路建设项目 82
青藏铁路的意义和作用 83
第七章 青藏高原上的历史、文化 85
第一节 古老的文化：距今约23000年以前就有人类生活在青藏高原上 85
旧石器时代的文化 85
新石器时代的文化 86
第二节 吐蕃与唐的几次会盟 87
吐蕃 87
吐蕃的统一 88
王子复仇 89
美丽的文成公主 91
金城公主入藏 95
火烧长安 99
第三节 佛的世界 101
第四节 风马旗 105
风马旗的来历 107
风马旗的传说 109
第五节 玛尼堆 110
“玛尼石堆”之谜 111
“世间第一玛尼堆”——嘉那玛尼 112
第六节 哈达 113
第七节 丰富多彩的各种节日 116
隆重而热烈的藏历新年 116
迎鸟节 118
原始崇拜中的箭节 119
绚丽多彩的林卡节 120
庄严肃穆的宗教节日 125
祭海 131
赛马节 131
农业节日 134
第八节 藏族歌舞 137
歌舞 137
震撼雪山的鼓舞 141
戴面具的广场剧——藏戏 142
第九节 高原民俗 143
民居 143
餐饮 146
服饰 148
婚嫁 150
生育 151
丧礼 152
第八章 青藏高原上的城市 155
第一节 圣地——拉萨 155
布达拉宫 156
罗布林卡 159
大昭寺 161
小昭寺 162
第二节 东方门户——西宁 163
西宁古八景 164
西宁新八景 169
第九章 神秘的未解之谜 177
“野人”之谜 177
虹化之谜 179
象雄之谜 181
说唱艺人之谜 181
古格之谜 182
伏藏之谜 183
雅鲁藏布大峡谷之谜 185