第一章 大雪压青松，青松挺且直——竞争下的中小学学习 1
学习的概述 1
竞争社会的特点 7
中小学学习的现状分析 10
适应竞争的学习生活 30
〔事例〕谁说女子不如男 33
〔操练〕城乡学生差别 34
第二章 工欲善其事，必先利其器——掌握科学学习方法 36
学习方法概述 36
规划和掌握常规学习方法 42
〔事例〕“7＋1”大于“8” 61
〔操练〕提高学习效率 62
第三章 为中华之崛起而读书——增强学习动机 64
学习动机概述 64
培养和增强正确的学习动机 69
〔事例〕远大的理想改变了他 75
〔操练〕学习的调查测验 77
第四章 万事成功的起源——培养学习兴趣 79
学习兴趣概述 79
培养学习兴趣 85
〔事例〕男女生学习兴趣比较 90
男女生课外阅读书刊、兴趣小组调查 91
〔操练〕自己动手做调查 95
第五章 心底无私天地宽——消除学习烦恼 96
竞争的压力 96
嫉妒心理 105
学习焦虑与学习效率 109
考试怯场 116
〔事例〕嫉妒使她们疏远 122
〔操练〕缓解焦虑 124
第六章 拓展生命的宽度——提高创造能力 125
勇于追求，善于创造 127
发展智力 148
培养坚强的意志 160
陶冶情感，完善自我 171
〔事例〕学习需要坚强的意志 181
〔操练〕学会聪明地学习 183