1 你必须知道的头发那些事儿 1
一．为什么养发要先看头皮健康水平？ 17
二．什么是头皮健康指数？ 26
三．测测你的头皮健康指数！ 27
四．头皮厚度是头皮健康的根本！ 31
2 一分钟判断自己的头皮健康水平 15
一．什么是头发园艺学？ 37
二．头皮也有“质地”之分 40
三．头皮各有差异，要“因材施护” 48
四．选择合适自己的“园丁” 61
五．至关重要的“毛囊干细胞唤醒因子” 73
六．有趣有效的古法音疗 77
3 盐碱地里能长啥？OK！头发也一样 35
春季养发 85
夏季养发 93
秋季养发 101
冬季养发 107
4 我的养发日记——为什么天天“呵护”却依然时时“报警” 83
5 我的气场我做主——面相美学 113
一．养生先养头——小养发，大养生 116
二．发迹线，你的气场标签 120
6 精油、中药材、食材、音乐与四季养护发的运用对应表 133