第一章 找到身体内部的灵丹妙药 8
经络，连接穴位的通道 8
穴位，最贴心的随身药囊 11
从零开始学取穴 18
第二章 紧急救治特效穴 20
人中穴中暑、昏厥的急救要穴 20
合谷穴易找好用的紧急救治要穴 22
曲池穴止痒、降压一按就灵 24
内关穴疑难杂症应急要穴 26
百会穴紧急救治高血压危象 28
尺泽穴润肺止泻应急要穴 30
中冲穴苏厥、开窍、清心第一穴 32
少冲穴中风昏迷急救穴位 34
第三章 调养五脏特效穴 36
神门穴治“心”之要穴 36
太冲穴治疗肝病的首选穴位 38
肝俞穴改善心情，保护肝脏 40
行间穴肝火旺，找行间 42
期门穴护肝、排毒要穴 44
太渊穴肺经大补穴、补气最强穴 46
肺俞穴养肺散热之要穴 48
公孙穴补脾、安神之要穴 50
脾俞穴脾脏散热除湿之要穴 52
志室穴保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴 54
涌泉穴强肾第一要穴 56
第四章 保健强身特效穴 58
下关穴面部的保健要穴 58
阳白穴保护眼睛的穴位 60
头临泣穴畅通鼻窍的特效穴 61
听宫穴耳朵聪灵听力好 62
肩髃穴肩部保健必选的穴位 64
条口穴小腿诸疾条口取 66
足三里穴抗衰老特效穴位 68
命门穴保护生命，促进生生不息的穴位 70
丰隆穴祛全身有形、无形之痰 72
关元穴调节内分泌、强身治病要穴 74
膈俞穴活血行血，补血养血 76
天枢穴理肠消疾特效穴 78
胆俞穴保护胆囊，祛除口苦 80
委阳穴祛湿利水的主要穴位 82
上巨虚穴呵护大肠，远离便秘 84
养老穴晚年健康靠养老 86
三阴交穴女人不可不知的特效穴位 88
第五章 养颜减肥排毒特效穴 90
颊车穴面部美容之奇效穴位 90
四白穴美白、养眼特效穴位 92
印堂穴好找易用的美容穴位 94
睛明穴眼睛输送气血的第一要穴 96
听会穴解决各种耳朵烦恼的奇妙穴位 98
大巨穴美胸特效穴位 100
中脘穴治疗消化系统疾病的第一要穴 102
阴陵泉穴润肠通便，有助减肥 104
第六章 颈肩腰腿止痛特效穴 106
列缺穴头颈疾病的克星 106
天柱穴常按天柱，无落枕之忧 108
大椎穴头疾、颈椎病治疗的首选要穴 110
肩井穴治疗头、肩疼痛之胆经要穴 112
肩贞穴肩周炎患者的福音 113
阳溪穴腕臂疼痛找阳溪 114
承山穴治疗腰腿疼痛之要穴 116
委中穴腰背止痛委中求 118
肾俞穴滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴 120
血海穴引血归经之腿部要穴 122
犊鼻穴治疗膝关节病的特效穴 124
第七章 缓解不适症状特效穴 126
率谷穴偏头痛的克星 126
风池穴抵挡风邪的头部卫士 128
太阳穴“经外奇穴”，头部“死穴” 130
中渚穴耳鸣、头痛一扫空 132
关冲穴热病中暑，急掐关冲 133
迎香穴治疗鼻炎的第一要穴 134
内庭穴牙痛的克星 136
劳宫穴泄热治口疮 138
鱼际穴轻松赶走声音嘶哑 139
商阳穴治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝” 140
复溜穴汗多可止汗，汗少可发汗 142
极泉穴向狐臭说“bye bye” 144
大包穴大包能解岔气 146
通里穴中风失语的灵丹妙药 148
侠溪穴火气大了取侠溪 150
膻中穴疏理胸中闷气 152
阳陵泉穴抽筋痛苦一点便消 154
第八章 祛病特效穴 156
承泣穴眼科疾病的专家 156
云门穴治咳嗽咳痰，它最灵 158
孔最穴治咯血、痔疮最有效 160
天突穴咳喘患者可找它 162
中府穴咳喘、胸痛的克星 164
曲泽穴心痛心悸它来救 166
郄门穴急性心疾用力掐 168
梁丘穴急性胃病的救命良药 170
地机穴掐地机可止急性腹泻 172
中极穴排尿异常不着急 174
秩边穴解除痔疮带给你的烦恼 176
丝竹空穴癫痫患者常按丝竹空 177
风门穴治疗一切外风所致的疾病 178
外关穴热病的首选穴 180
风市穴治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴 182
申脉穴矫正外八步态的穴位 184
少泽穴解决哺乳期妈妈的烦恼 186
昆仑穴可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴 188
至阴穴预防和纠正胎位不正 190