健康身体，用腿脚说话 5
第一章 养生先养腿和脚——健康活到100岁 6
长寿从养腿开始 6
日常护理百痛消 9
第二章 腿脚保健经络通——最安全的养生法 16
腿脚药浴 16
腿脚按摩 34
腿脚艾灸 50
腿脚刮痧 66
腿脚拔罐 76
第三章 百病从腿脚养——招招见效的祛病方 84
中暑 84
失眠 87
肥胖 90
慢性荨麻疹 93
眼疲劳 97
耳鸣 100
过敏性鼻炎 103
慢性咽炎 105
咳嗽 108
感冒 111
哮喘 114
肺炎 117
高血压 120
糖尿病 124
胃痛 128
胃下垂 131
腹泻 134
便秘 137
痔疮 140
颈椎病 144
足跟痛 148
坐骨神经痛 151
月经不调 155
痛经 158
乳腺增生 161
慢性盆腔炎 165
更年期综合征 168
女性不孕症 172
前列腺炎 176
早泄 180
阳痿 184
男性不育症 188