第一章 幸福感——人生历久弥新的课程 1
幸福时刻在敲门 1
门缝里看不见幸福 3
不看中国足球就幸福了吗 5
自我迷失是最大的不幸 6
角色交融，牵手幸福 8
把自身价值融入他人幸福 10
幸福需在当下捕捉 13
无私是幸福感的至高境界 14
第二章 在中华传统文化中找寻平衡基因 16
军旅诗作，鼓舞人心 16
力拔山兮气盖世 22
唯有德者居之 23
到乡翻似烂柯人 26
读史明智，慎思成人 28
不敢为天下先 30
第三章 在先进革命文化中汲取精神养料 36
排除万难，争取胜利 36
团结一切可以团结的力量 38
打不赢就走，是以弱胜强的生存智慧 40
延安精神永放光芒 43
第四章 现实利益面前的不平衡心理 47
克拉克现象 47
青年军人心理健康状况透视 49
不平衡心理种种谈 53
比较只能产生“弱势心态” 55
“弱势心态”来自控制感降低 57
什么是击退“弱势心态”的良药 59
新兵如何治心病 60
不平衡心理的疏导 63
授人以鱼，不如授人以渔 65
第五章 人际关系和谐也是一种心理品质 67
退一步海阔天空 67
人际关系ABC 70
切莫期待人人都喜欢你 74
赞美别人，烛照心灵 78
第六章 学习雷锋好榜样 80
乔安山记忆中的雷锋 80
雷锋精神过时了吗 84
自私是人的本性吗 87
雷锋其实不难学 92
第七章 阳光种在心田里 97
心态或可影响命运 97
不妨让暴风雨来得更猛烈些 102
自我铸炼阳光心态 105
幸福大道145号 114
第八章 每时每刻保持创新创造的生命张力 118
激情是生命烈度的正能量 118
当你唱起老班长那首歌 122
绿色军营馈赠我幸福的资本 126
破除退伍之后的社会适应难题 130
第九章 幸福感的终极课堂 136
幸福的本质 136
幸福是宿命与选择的结合 139
幸福是可以投资的 141
健康乐观地活着 142
活在此时此刻 143
不抱怨、不计较 144
基本收入是幸福的首要条件 145
公平正义是国民幸福的社会基础 146
健康保障是幸福的前提 147
教育机会与职业成功是现代人幸福感的支柱 148
社会对个人自由的维护是现代人幸福感的制度保障 148
积极地面对世界，增强自我力量感 149
不要总是向上比较 150
科学地认识物质财富与幸福的关系 151
设置多样化、多层次的生活目标 152
构建有利于幸福的价值观 153