第一章 荒废时间等于荒废生命 1
一、什么是时间管理 2
二、明确时间观念 4
三、时间管理黄金法则 6
四、管理时间就等于是管理自己 10
五、时间就像海绵里的水 12
六、宝贵的上进心至关重要 16
七、管理时间是可贵的人生态度 18
第二章 自己做时间的主人 21
一、时间统筹至关重要 22
二、十大时间统筹技巧 25
三、学会自我管理 28
四、简单才能“减担” 34
五、养成自我决策的习惯 40
第三章 忙要忙在点子上 44
一、不是越忙越好 44
二、没有计划就是在浪费时间 47
三、避免做一些无关紧要的事情 50
四、为自己赢得宝贵时间 52
五、不过分追求完美 54
六、懂得如何支配时间 57
七、培养自我调节的能力 59
八、创造简单的生活环境 62
九、排除干扰，集中注意力 64
第四章 合理规划自己的时间 67
一、从日计划开始 67
二、数量并不代表质量 69
三、三年内的全部星期天 72
四、优雅地说“不” 75
第五章 善于借助时间管理工具 79
一、时间优先顺序表 79
二、学会统筹时间，降低时间成本 82
三、有效管理信息，节省时间 86
四、自觉接受时间的监控 90
第六章 制订有效的学习计划 94
一、学习计划是有效学习的保证 94
二、学习目标的制定与分解 97
三、不执行计划等于无计划 101
第七章 让学习变得轻松起来 104
一、善于抓住课堂的学习最轻松 104
二、科学预习，及时复习 107
三、记笔记是一门大学问 111
四、学会自己做作业 114
五、正确看待考试和分数 119
六、让学习变成一件快乐的事情 124
七、兴趣培养是快乐学习的法宝 126
八、学会选择课外书 128
第八章 记忆是可以自己把握的事 130
一、认识自己的记忆力 130
二、把握记忆规律 134
三、交替记忆让你事半功倍 137
四、通过联想增强记忆力 139
五、用思维导图发掘你惊人的记忆力 143
第九章 能力和方法缺一不可 146
一、应考能力的培养 147
二、口头表达能力的培养 150
三、书面表达能力的培养 151
四、思维能力的培养 155
五、提高创造能力 160
六、有计划地读书，学以致用 165