第一章 揭开记忆的密码，做过目不忘的自己 2
“大脑”这个神秘的记忆仓库 2
记忆的三种基本类型 5
记忆是如何运行的 9
什么是记忆表象 13
遗忘是怎么回事 17
回忆帮助我们重拾记忆 24
一切智力活动都是从记忆开始 27
第二章 抓住必备条件，实现过目不忘就如此简单 36
注意力集中 36
多动脑筋，积极思维 41
兴趣是成功记忆的前提 43
高效的记忆离不开自信 46
适应用脑的规律 49
睡得好才能记得好 56
提高感官的敏锐度 59
全身放松，有利于记忆 68
第三章 敏锐的观察，是过目不忘的重要保障 76
观察的定义 76
观察对记忆的重要作用 81
无意观察与有意观察 89
短期观察与长期观察 96
直接观察与间接观察 101
为观察力创造心理条件 111
提高观察的基本方法 117
第四章 联想记忆，为过目不忘搭起桥梁 132
实物是鱼，联想是鱼钩 132
即时联想，让记忆立竿见影 134
定时联想，“自编、自导、自演”的记忆法 137
对应联想，由此想到彼 139
板块联想，实现想象的跳跃 141
物象联想，轻而易举把信息输入到脑细胞内 148
第五章 方法对了，过目不忘不再是难题 156
对记忆材料分类，越清晰越好记 156
网络让记忆四通八达 160
抓住提纲就等于抓住记忆的根本 163
做出列表，记起来既方便又快捷 166
以形象为基础进行记忆 168
有舍就有得，记住该记的东西 172
深入理解事物的本质，自然就记得牢 177
给自己虚构故事，把记忆材料加进去 179
第六章 着眼身边事，让过目不忘在生活中闪光 184
如何记住口常琐事 184
如何记住人名与相貌 187
如何记住时间与数字 193
如何记住地理知识 200
如何记住历史知识 202
如何记住方位 205
如何在辩论、谈判中运用记忆 207