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第1练 斜点 1
第2练 露锋长点 3
第3练 横点 5
第4练 短横 7
第5练 长横 9
第6练 短竖 11
第7练 垂露竖 13
第8练 悬针竖 15
第9练 短撇 17
第10练 斜撇 19
第11练 竖撇 21
第12练 斜捺 23
第13练 卧捺 25
第14练 反捺 27
第15练 提 29
第16练 转折 31
第17练 横钩 33
第18练 竖钩 35
第19练 卧钩 37
第20练 斜钩 39
附 录 赵孟頫《妙严寺记》（局部） 41