第一章 健康与减肥同在，秘密在体质 2
肥胖的真面目 2
怎么就瘦不下去 8
XL变身XS，先要了解自己的体质 18
怎样知道自己属于哪种体质 25
体质瘦身的源头——《黄帝内经》 32
第二章 四季养生，将减肥进行到底 36
顺应季节，天人相应，打造自然瘦美人 36
春天不减肥，夏天徒伤悲 41
在夏季，可以一瘦到底 46
秋意盎然肉还在 53
脂肪囤积，大多在冬季 57
第三章 美人必学的经络窈窕术 64
美艳如花的女人一定要懂经络 64
经络减肥，最好的减肥药在你身上 68
经络减肥的种类 80
经络与穴位 86
爱上经络减肥，想瘦哪里瘦哪里 92
经络减肥的误区 97
第四章 魔鬼身材的死党——代谢力 102
揭开代谢力的面纱 102
了解代谢力，利用代谢力 108
代谢变差，身材变形 114
减肥，代谢说了算 121
代谢与排毒 129
代谢力告诉你，女神是如何炼成的 136
第五章 养气血，让身体小宇宙聚集正能量 144
女人的麻烦——气血不足 144
气血决定身材 150
养好气血，做明媚的女子 154
气血对男人一样重要 159
气血美容的误区 163
第六章 活色生香，小精油大功效 170
那些年，那些精油 170
小棕瓶里的“液体黄金” 174
精油家族的贵族——草油 180
活色生香，打造女神身材 187
精油减肥的误区 191
附录 195
附录一 减肥瘦身营养食谱 195
附录二 高蛋白减肥法 201
后记 206