第一章 高效阅读法概述 1
快速阅读 1
速读的发展 3
阅读必须要有学习的紧迫感 4
快速阅读必须注意以下几点 4
快速阅读“三忌” 7
速读水平高不高？（初始水平自测） 9
阅读速度和理解率的关系 12
速读与精读 13
第二章 速读训练－调控注意力 16
调控注意力 16
一、集中注意力训练示例 16
二、注意力的分配与控制训练示例 17
第三章 神奇眼力训练 27
眼球越练越灵活 27
一、视点左右移动法 28
二、视点上下移动法 29
三、视点对角线及上下、左右移动法 29
四、视点波浪形移动法 30
五、视点圆形移动法 30
六、扩大视野练习法 31
速读不打疲劳战 32
第四章 过目不忘巧记忆 34
“涂涂画画”法 34
巧背古诗的五种方法 35
理解句意“四步法” 36
把课文读活读透的三种方法 37
第五章 一目十行不是梦 40
（一）三字短行训练 小城三月 40
（二）四字短行训练 雨荷 41
（三）五字短行训练 弟弟 42
（四）六字短行训练 青龙桥 44
（五）七字短行训练 万春亭 45
（六）八字短行训练 阴 47
（七）九字短行训练 漫画铅笔 48
（八）十字短行训练 少林寺的由来 50
（九）十一字短行训练 近视眼先生 51
（十）十二字短行训练 八宝山的由来 52
（十一）十三字短行训练 昆明湖的故事 55
让自己习惯于“飞掠而过”的速度 57
第六章 句子的阅读 59
应该怎样读句子 59
怎样找中心句 61
怎样理解句子 63
第七章 段的快速阅读法 67
自然段的构段规律 67
怎样给自然段分层 70
怎样概括层意 73
怎样概括自然段段意 74
第八章 段的阅读 77
第一段 77
第二段 78
第三段 79
第四段 80
第五段 82
第六段 83
第七段 84
第八段 85
第九段 87
第十段 88
第十一段 89
第十二段 90
第十三段 91
第十四段 92
第十五段 93
第十六段 94
第十七段 95
第十八段 96
第十九段 98
第二十段 99
第二十一段 100
第二十二段 101
第九章 篇的阅读 103
1、魔术窗台 103
2、九龙泉 104
3、秋游香港 106
4、为什么星星会眨眼睛 107
5、与你无关 109
6、荷花 111
7、李子核 112
8、茅屋和冰屋 114
9、松鼠和狼 116
10、诺言 117
11、东东与非洲大象 119
12、小提琴手和他的小提琴 121
13、我听到一支绿色的歌 122
14、猩（x ī ng）猩 124
15、爸爸戒电视 126
16、电影大师卓别林 127
17、小猎人 129
18、常怀感恩之心 130
19、造船 132
20、聪明的小牧童 134
21、三人成虎 136
22、勤奋的画家——门采尔 138
23、“米老鼠之父”——迪士尼 140
24、幽默的警官 142
25、一饭难忘 144
26、难忘的一句话 146
27、石湖 148
28、田园诗情 150
29、珍珠鸟 152
30、螳螂原来吃头发 154
31、心灵之窗 156
32、盘古开天地 158
33、海洋——21世纪的希望 160
34、成了小鸟以后 162
附录 165
段的阅读答案 165
篇的阅读答案 168