第一章 科学证实：人人能活100岁 1
一、科学证实：人人能活100岁 1
二、什么原因让我们少活了三十年 2
第二章 补足肠道益生菌 人人轻松活百岁 9
一、美国加里·赫夫纳格尔博士与益生菌的故事 11
二、灭菌排毒通肠胃 攻克百病益生菌 12
第三章 穿越胃肠道——人体“地心”旅行记 20
一、开启我的胃肠之旅 21
二、胃——人体的超级食品袋 22
三、营养素——生命的“建筑材料” 23
四、小心，可融化刀片的胃酸！ 24
五、胃炎、胃溃疡的产生 24
六、幽门——忠实的印度守门人 25
七、“幽灵杀手”——胃幽门螺旋杆菌 25
八、十二指肠上的两口“圣泉” 26
九、小肠——人体的营养加工厂 27
十、我们体内的神秘世界 29
十一、显微镜，人类看见微生物世界的“眼睛” 30
十二、并非所有的细菌都是坏细菌 30
十三、有害菌——肠道内的日军“731”细菌部队 31
十四、肠道告急！人体告急！——有害菌切断生命供应线 32
十五、惨烈的肠道细菌战 32
十六、益生菌，肠道里的特种兵 35
十七、形状像门框的大肠 35
十八、肠道缺乏益生菌 便秘腹泻会发生 36
十九、人体漂流记 37
二十、不打针、不吃药、不开刀，补足益生菌 百病不来找 38
第四章 益生菌是最好的药 40
一、传统药物危害大 绿色医药益生菌 40
二、益生菌——胃肠病新克星 44
三、益生菌，让你畅享舌尖上的美味——益生菌与食物不耐受 62
四、益生菌，让爱闹的肠子静下来——益生菌与肠易激综合征 63
第五章 健肠胃祛病源有神菌 66
一、糖尿病、高血压、冠心病，脑中风 扯断人体生命线的病魔 66
二、胃肠不通百病生 67
三、益生菌，拒“敌菌”于国门之外 68
四、益生菌，抗击癌症的“太极高手” 69
五、益生菌，驱除心魔有奇招 益生菌与冠心病的治疗 72
六、能吃掉糖尿病的小家伙 看益生菌怎样吃掉糖尿病 75
七、益生菌，牛奶好伴侣 益生菌治疗乳糖不耐受症 78
八、益生菌，根治女人的“难言之隐” 80
九、英年早逝的邓丽君——谈哮喘病与益生菌 82
十、益生菌，让“小鼻涕虫”变成小帅哥 84
十一、常吃益生菌，告别过敏症 86
十二、让里根总统忘掉“国事”的晚年病 益生菌能有效缓解老年痴呆症 88
十三、益生菌，孤僻症的好朋友 90
十四、益生菌，人体美容师 90
第六章 益生菌生命源养生法 92
一、养生最晚从40岁开始 科学是长命百岁关键 92
二、肠寿人长寿 养生先养肠 96
三、益生菌生命源养生法 99
四、益生菌生命源养生法特点 107
五、益生菌使用方法 114
六、美国医学专家评说益生菌 117
第七章 我的美国健康之旅 119
一、三次飞越太平洋 探寻美式养生法 119
二、跑步、健身、营养品 谈谈我亲身感受的美式养生文化 120
三、美国人与益生菌 125
四、美国医用级益生菌 126
五、爱喝普洱茶的美国益生菌专家 126