第一篇 孕前保健：预约一个优质宝宝 32
别让隐患蒙住你的双眼 32
做好孕前检查 32
提前咨询避免遗传病 32
孕前需治疗的疾病 32
进行必要的疫苗接种 32
为优孕打好基础 33
将体重调整到最佳状态 33
合理饮食均衡营养 33
恰到好处补充叶酸和碘 34
制订适宜的健身计划 34
避开不利因素影响 34
调整性生活频率 34
保持孕前心理和谐 34
成功受孕的4个要素 35
功能正常的卵巢 35
畅通无阻的输卵管 35
健康良好的子宫 35
质和量俱佳的精子 35
怀得早不如怀得好 36
新婚初期莫怀孕 36
停服避孕药不宜马上怀孕 36
取节育环后不宜马上怀孕 36
人工流产后不急于怀孕 36
子宫肌瘤术后1～2年再要宝宝 37
不要在身体疲劳时怀孕 37
小心妇科病的影响 38
有严重显性遗传病者不宜生育 38
夫妇患同种隐性遗传病不宜生育 38
夫妇有多基因遗传病不宜生育 38
第二篇 孕1周：新生命从这里开始 40
健康妊娠周报 40
胎儿发育情况 40
孕妇身体状况 40
饮食保健指南 41
吃得多不如吃得好 41
继续补充叶酸 41
适当多吃海产品 41
不宜吃罐头食品 41
吃熟透的食物 42
避免“污染”食品 42
丈夫要补充叶酸和维生素 42
日常健康护理 43
了解受孕的过程 43
掌握怀孕时间 43
学会计算排卵期 43
避免照X射线 45
注意经期卫生 45
受孕前要先戒酒 46
保证充足的睡眠 46
本周健康胎教 47
了解间接胎教 47
认识直接胎教 47
间接胎教与直接胎教的区别 47
应对不适与疾病 48
用药需经医生指导 48
预防阴道炎 48
警惕传染病的影响 48
能否接种疫苗 48
什么时候停用口服避孕药 48
第三篇 孕2周：即将过渡到准妈妈 50
健康妊娠周报 50
胎儿发育情况 50
孕妇身体状况 50
饮食保健指南 51
吃得多不如吃得好 51
适当增加热量和脂肪 51
不宜再吃方便食品 51
不要贪吃冷食 52
适当多吃以下食物 52
日常健康护理 53
和谐的夫妻关系 53
选择最佳受孕季节 53
把握最佳受孕时机 54
营造最佳受孕环境 54
选择最佳受孕体位 54
优孕的性生活要求 55
性生活后不宜马上洗澡 55
注意受孕时的卫生 55
酒后不要受孕 55
特殊情况的受孕时间 56
注意受孕瞬间的胎教 56
本周健康胎教 57
做好饮食胎教 57
用艺术陶冶情操 57
愉快地迎接每一个清晨 57
应对不适与疾病 58
谨防呼吸道感染 58
提防生殖系统感染 58
预防贫血 58
治愈口腔疾病 58
应对多囊卵巢综合征 58
第四篇 孕3周：伟大的会师 60
健康妊娠周报 60
胎儿发育情况 60
孕妇身体状况 60
饮食保健指南 61
均衡营养的饮食建议 61
容易引起流产的食物 61
最好不吃松花蛋 62
谨慎选择零食 62
日常健康护理 63
避免不良心理的侵害 63
使用化妆品要谨慎 64
远离噪声与震动 65
了解胎儿性别的秘密 65
本周健康胎教 66
不看刺激恐怖的影视节目 66
积极做好母亲角色转变 66
应对不适与疾病 67
怀孕有哪些征兆 67
不必担心的生理性腹痛 68
第五篇 孕4周：胎宝宝有家了 70
健康妊娠周报 70
胎儿发育情况 70
孕妇身体状况 70
饮食保健指南 71
不要吃生鱼片 71
不要滥用人参及补品 71
少喝碳酸饮料 71
摄入一定量的干果 72
多摄取微量元素 72
多食全麦食品 72
日常健康护理 73
及时进行早孕检查 73
与高跟鞋说“再见” 74
淋浴水温不宜过热 74
远离有害物质 74
尽量少用手机 74
注意不要让腹部着凉 74
本周健康胎教 75
怎样正确认识胎教 75
胎教与性格培养 75
孕妈妈应保持情绪安定 75
应对不适与疾病 76
宫外孕腹痛 76
流产腹痛 76
流产合并宫内或盆腔感染 76
妊娠合并阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎 76
卵巢黄体囊肿 76
第六篇 孕5周：胎宝宝让你有动静了 78
健康妊娠周报 78
胎儿发育情况 78
孕妇身体状况 78
饮食保健指南 79
什么食物最补血 79
孕期不能缺硒 79
注意储备营养 80
孕吐不必勉强进食 80
适量吃些海参 80
日常健康护理 81
预防胃灼热症 81
感冒怎么办 81
易流产期加强保健 82
不要使用劣质陶瓷餐具 82
不要用有害的化学品洗手 82
提高室内相对湿度 83
避免情绪波动过大 83
注意保持居室卫生 83
本周健康胎教 84
培养宝宝未来的性格 84
优境胎教效果好 84
应对不适与疾病 85
正确对待孕早吐 85
疲倦嗜睡怎么办 85
如何应对尿频 85
缓解乳房的不适感 86
感觉饥饿怎么办 86
阴道分泌物增多应对法 86
第七篇 孕6周：弯个“C”型给你看 88
健康妊娠周报 88
胎儿发育情况 88
孕妇身体状况 88
饮食保健指南 89
再吐，早餐不能少 89
饮用酸奶帮助大 89
食物要易于消化吸收 90
吃流质或半流质食物 90
不要盲目服用维生素 90
日常健康护理 91
双腿发软莫惊慌 91
可适当做点家务活 91
做家务要有所选择 91
没有妊娠反应正常吗 92
睡觉时注意保暖 92
不要长时间坐在电脑前 92
走路要踩稳踏实 93
避免各种有害因素 93
本周健康胎教 94
母体行为影响胎宝宝 94
积极疏导不良情绪 94
给宝宝爱的环境 94
应对不适与疾病 95
什么是孕早期见红 95
孕早期见红的主要症状 95
孕早期见红的治疗 95
怎样预防先兆流产 96
如何应对先兆流产 96
第八篇 孕7周：我在子宫里蠕动了 98
健康妊娠周报 98
胎儿发育情况 98
孕妇身体状况 98
饮食保健指南 99
增加植物油的摄入 99
绿豆防水肿效果好 99
妊娠期避免饮酒 99
野菜有益妊娠 100
素食者的饮食注意事项 100
孕期切勿节食 100
可防治孕吐的营养素 101
孕期忌食山楂及其制品 101
日常健康护理 102
警惕电话机上的”杀手” 102
洗澡注意清洁、按摩皮肤 102
避免水温过高过低 102
讲究卫生勤刷牙 103
如何轻松安全地工作 103
孕妇运动要当心 103
控制好自己的情绪 103
消除家中不安全因素 104
减少外出旅行 104
谨防煤气中毒 104
本周健康胎教 105
怀孕2个月的音乐胎教 105
形体美学胎教法 105
形象意念胎教法 105
应对不适与疾病 106
孕早期需B超检查的情况 106
预防盆腔炎 106
怎样预防牙龈炎 106
第九篇 孕8周：聆听幼小的心跳 108
健康妊娠周报 108
胎儿发育情况 108
孕妇身体状况 108
饮食保健指南 109
供应足够的蛋白质 109
补钙要讲科学 109
杂食米饭更健康 109
食用西红柿须知 110
孕期应该少吃桂圆 110
日常健康护理 111
确定合适的产检医院 111
做第一次产前检查 111
赏春要提防过敏 111
孕期不要系腰带 112
孕期不宜穿紧身裤 112
注意清洁敏感部位 112
不要长时间呆在空调室内 113
日常洗浴时间要适度 113
做好自己的妊娠记录 113
坚持工作、适度活动 113
本周健康胎教 114
语言胎教效果好 114
音乐胎教有讲究 114
应对不适与疾病 115
宫内病毒感染的危害 115
水痘-带状疱疹病毒 115
巨细胞病毒 115
单纯疱疹病毒 115
流行性感冒病毒 115
腮腺炎病毒 115
脊髓灰质炎病毒 116
打预防针要谨慎 116
第十篇 孕9周：人们称我“胎儿”了 118
健康妊娠周报 118
胎儿发育情况 118
孕妇身体状况 118
饮食保健指南 119
千方百计补充营养 119
减少食盐量 120
特别注意补铁 120
食欲差怎么办 120
不宜喝的几种水 120
日常健康护理 121
正确应对恶心 121
少用微波炉 121
少看电视 121
不做剧烈运动 122
正确的站立姿势 122
注意正确的坐姿 122
上下楼梯要小心 122
本周健康胎教 123
准妈妈要经常哼唱 123
意识诱导很重要 123
对宝宝进行习惯培养 123
应对不适与疾病 124
如何应对下肢水肿 124
谨防弓形虫病 124
高龄孕妇要定期检查 124
第十一篇 孕10周：经受生命的考验 126
健康妊娠周报 126
胎儿发育情况 126
孕妇身体状况 126
饮食保健指南 127
适当增加能量的摄入 127
适当多食乳制品 127
每天摄入200克粮谷类食物 127
确保无机盐的供给 127
孕期首选的5种水果 128
日常健康护理 129
缓解孕吐的四重疗法 129
保持平静的心态 130
徒步行走有讲究 130
不要做繁重的体力活 130
如何搭乘各种交通工具 130
规范作息时间 130
本周健康胎教 131
爱抚腹中的宝宝 131
一本好书母子受益 131
选择入睡前的音乐 131
应对不适与疾病 132
孕期检查并非越多越好 132
注意阴道分泌物 132
患了乙肝怎么办 132
第十二篇 孕11周：羊水中的舞蹈者 134
健康妊娠周报 134
胎儿发育情况 134
孕妇身体状况 134
饮食保健指南 135
尽量不要吃夜宵 135
注意食品质量 135
不吃霉变食品 135
注意补锌 136
适时补充维生素A 136
食用银杏莫过量 136
日常健康护理 137
养成良好的生活习惯 137
上班注意自我保护 137
应对工作不适的方法 137
不宜过度静养 138
孕期着装注意事项 138
尽量避开汽油味 139
不要长久保持同一姿势 139
不染发烫发 139
正确解决孕早期的便秘问题 139
本周健康胎教 140
不要急于求成 140
经常欣赏音乐 140
宝宝爱听妈妈说话 140
应对不适与疾病 141
视力为什么下降了 141
眼角膜水肿的原因 141
听力减弱不必着急 141
经常流鼻血的对策 142
什么是“妊娠期鼻炎” 142
讲究卫生，预防龋齿 142
第十三篇 孕12周：我是“公主”或“王子” 144
健康妊娠周报 144
胎儿儿发育情况 144
孕妇身体状况 144
饮食保健指南 145
适量摄入高蛋白 145
不可迷信的高钙 145
酸性食物不宜过量 145
不要忽视碘元素 146
烹调加工要科学 146
吃虾要防不良反应 146
镁元素的重要性 146
孕妇吃火锅须知 147
嫩玉米可以防流产 147
日常健康护理 148
工作要量力而行 148
做一些适度的运动 148
维护自己的合法权益 148
严防化学制剂的危害 149
不要染指甲油 149
不要长途旅行 149
夫妻亲热要谨慎 149
本周健康胎教 150
微笑也是胎教 150
陶冶自己的情操 150
应对不适与疾病 151
葡萄胎的症状 151
葡萄胎的治疗 151
使用保胎药须知 152
不要随意使用黄体酮 152
第十四篇 孕13周：谁在跟我说话啊 154
健康妊娠周报 154
胎儿发育情况 154
孕妇身体状况 154
饮食保健指南 155
增加主粮摄入 155
夏季饮食要留心 155
增加动物性食物 155
吃鱼让宝宝更聪明 155
自带餐需营养搭配 156
调料使用注意 156
日常健康护理 157
鞋子的选择 157
选择适合自己的运动 157
散步要讲究方法 158
本周健康胎教 159
利用第一次胎动 159
不要过分依赖 159
对宝宝进行听觉训练 159
应对不适与疾病 160
防治真菌性阴道炎 160
长了妊娠斑怎么办 160
第十五篇 孕14周：独一无二的指纹 162
健康妊娠周报 162
胎儿发育情况 162
孕妇身体状况 162
饮食保健指南 163
适当摄入脂质食物 163
不宜多吃肉 163
蛋类虽好不要过量 163
吃芹菜好处多 163
早餐不可缺少谷物 164
不要只吃精米精面 164
只吃素食不利于胎儿 165
多吃小米好处多 165
日常健康护理 166
性生活必需避孕套 166
不要仰卧睡 166
每天及时清洁身体 166
做快乐阳光的准妈妈 166
本周健康胎教 167
用外语和宝宝对话 167
避免胎宝宝感染 167
进行视觉功能训练 167
让宝宝爱上蔬菜 167
应对不适与疾病 168
第一次全面检查 168
应对腿部抽筋 168
不要随意服中药 168
第十六篇 孕15周：动来动去的幸福 170
健康妊娠周报 170
胎儿发育情况 170
孕妇身体状况 170
饮食保健指南 171
吃生姜有讲究 171
多汗要注意饮食 171
久存的土豆有毒 171
巧克力不要多吃 171
日常健康护理 172
做家务的基本原则 172
最好不要开车上下班 173
戴胸罩应注意 173
保养好皮肤 174
正视自己的容貌变化 174
有节制的性生活 174
注意性生活的姿势 174
本周健康胎教 175
给宝宝美的感受 175
运动促进宝宝的触觉发育 175
胎儿宫内运动训练 175
应对不适与疾病 176
采取措施预防贫血 176
产前特异性检查 176
检查母婴血型是否不合 176
子宫增大压迫下腹疼痛 176
第十七篇 孕16周：感受胎动的惊喜 178
健康妊娠周报 178
胎儿发育情况 178
孕妇身体状况 178
饮食保健指南 179
本周饮食要点 179
均衡营养最关键 179
孕中期的食品摄入量与营养成分 179
热量需求与体重增加 180
吃糖要适度 180
小心农药危害 180
日常健康护理 181
感到眩晕怎么办 181
孕期不要熬夜 181
床上锻炼简单有效 181
运动运动大便通畅 182
本周健康胎教 183
愉悦胎宝宝的心情 183
保持旺盛的求知欲 183
看赏心悦目的图片 183
应对不适与疾病 184
环形韧带痛 184
便秘 184
烧心 184
健忘 184
体重增加 184
后背痛 184
第十八篇 孕17周：我持脐带当宫舞 186
健康妊娠周报 186
胎儿发育情况 186
孕妇身体状况 186
饮食保健指南 187
补充足够营养 187
避免发胖饮食 187
熟吃番茄更营养 187
每天吃50克坚果 188
日常健康护理 189
饭后不宜立刻洗澡 189
不要睡席梦思床 189
夏季出行防晒防滑 189
骑自行车要小心 190
夏季皮肤护理 190
秋冬季皮肤护理 190
本周健康胎教 191
运动胎教好处多 191
学会给胎宝宝讲故事 192
实施胎教的注意事项 192
应对不适与疾病 193
如何缓解腰痛 193
别让痔疮打扰你 193
筛查唐氏综合征 194
进行羊水检查 194
第十九篇 孕18周：感觉我踢你了吗 196
健康妊娠周报 196
胎儿发育情况 196
孕妇身体状况 196
饮食保健指南 197
细嚼慢咽进食 197
贫血补品就在身边 197
吃猪腰有讲究 197
吃有利铁吸收的食物 198
用铁锅煮菜 198
吃富含叶酸的食物 198
服用补铁口服液 198
按时做产前体检 198
日常健康护理 199
注意使用腹带 199
不要久坐沙发不动 199
不宜涂口红 199
本周健康胎教 200
轻柔的谈话 200
播放节奏明快的乐曲 200
不同音乐旋律的胎教效果 200
轻压慢推法 201
早给胎宝宝取个小名 201
应对不适与疾病 202
烧心是怎么回事 202
孕妇烧心怎么办 202
第二十篇 孕19周：令人兴奋的“胎动”体验 204
健康妊娠周报 204
胎儿发育情况 204
孕妇身体状况 204
饮食保健指南 205
搭配合理不偏食 205
食物搭配营养加倍 205
吃酸食要讲科学 206
吃富含维生素C的食物 206
日常健康护理 207
内陷乳头应及时纠正 207
忌用香皂洗乳房 207
巧妙搭配“孕味”十足 208
怎样舒适地度过冬天 208
本周健康胎教 209
用音乐与胎宝宝进行沟通 209
同胎宝宝玩“踢肚游戏” 209
在潜移默化中影响胎宝宝 209
应对不适与疾病 210
胎动异常面面观 210
正确应对胎动异常 210
胎动偶尔减少的原因 211
不让胎儿长得太大 211
坐骨神经痛 212
腰背痛 212
防治小腿抽筋 212
第二十一篇 孕20周：我长头发了 214
健康妊娠周报 214
胎儿发育情况 214
孕妇身体状况 214
饮食保健指南 215
如何选择保健食品 215
芒果不宜多吃 215
不宜盲目补充维生素类药物 215
南瓜花果营养好 216
日常健康护理 217
保持你的风格 217
洗头后湿发的处理 217
孕妈妈着装选择 218
谨防腹部受压 218
保持良好的生活习惯 218
做家务时需注意 218
本周健康胎教 219
记好胎教日记 219
开始嗅觉胎教 219
重视其他家庭成员的作用 219
应对不适与疾病 220
应对尿频的方法 220
如何淡化妊娠斑 220
手有麻木感觉 220
腹部有点疼痛 220
第二十二篇 孕21周：变得“眉清目秀”了 222
健康妊娠周报 222
胎儿发育情况 222
孕妇身体状况 222
饮食保健指南 223
注意选择食物 223
注意烹饪方法 223
补充维生素E 224
多吃高钙的食物 224
自己动手吃出健康 224
日常健康护理 225
做一次全面的B超检查 225
测量宫高和腹围 225
提早护理乳房 225
改善尿道感染 226
不要戴隐形眼镜 226
卧室慎用消毒剂 226
特殊妈妈要格外用心 226
本周健康胎教 227
多交流让宝宝有好性格 227
勤学习让宝宝有好头脑 227
森林浴让母婴都有好心情 227
应对不适与疾病 228
头痛头晕不容忽视 228
预防静脉曲张 228
避免孕期肥胖 228
第二十三篇 孕22周：“跳动”的幸福 230
健康妊娠周报 230
胎儿发育情况 230
孕妇身体状况 230
饮食保健指南 231
多吃富铁食物 231
少吃苦瓜 231
孕妇也需要补充铜元素 231
尽可能不吃大鱼 232
注意预防食物过敏 232
日常健康护理 233
坚持孕期保健运动 233
布置优雅轻松的居室 233
尽量使自己放松 233
和丈夫多多交流 234
善用幽默这剂良药 234
积极治疗抑郁 234
本周胎教指南 235
教胎儿“唱歌” 235
五音不全没关系 235
选择胎教音乐碟带 235
应对不适与疾病 236
牙齿出血怎么办 236
什么是假宫缩 236
肚子为何不“显” 236
第二十四篇 孕23周：好想看看外面的世界 238
健康妊娠周报 238
胎儿发育情况 238
孕妇身体状况 238
饮食保健指南 239
进食足够量的蛋白质 239
进食足量的蔬菜水果 239
不要吃过咸的食物 239
少吃易胀气食物 239
孕期水肿宜吃的食物 239
有益于肾脏健康的吃法 239
心脏病患者孕期饮食宜忌 240
日常健康护理 241
学习有关孕产育知识 241
调整心态消除顾虑 241
上班注意合理休息 241
安全时期也要谨慎 242
促进血液回流顺畅 242
太软的床不利母婴健康 242
软床翻身不方便 242
软床使脊柱位置失常 242
准妈妈不宜睡电热毯 243
练习瑜伽的好处 243
练习瑜伽要注意方法 243
本周胎教指南 244
听些古典音乐 244
不要局限于某些音乐 244
循序渐进的语言胎教 244
应对不适与疾病 245
孕期拔牙要谨慎 245
腿部水肿怎么办 245
有效运动缓解手部水肿 245
预防妊娠高血压综合征 246
第二十五篇 孕24周：噪声很讨厌哦 248
健康妊娠周报 248
胎儿发育情况 248
孕妇身体状况 248
饮食保健指南 249
孕妇奶粉比鲜奶好 249
外出吃饭有讲究 249
要控制体重增长过快 250
叶酸超标会导致锌缺乏 250
维生素C过剩对胎儿不利 250
维生素A不能过量 250
不宜用沸水冲调营养品 251
遵医嘱服α-亚麻酸 251
少量多餐缓解烧心 251
孕妇宜食樱桃 251
日常健康护理 252
做妊娠糖尿病筛检 252
健走适合准妈妈 252
如何护理你的秀发 252
运动要掌握正确姿势 253
激素类软膏和油膏的使用 253
孕期不要使用维甲酸 253
开始寻找月嫂或保姆 253
本周健康胎教 254
使用彩色卡片学习数学 254
利用彩色卡片学习语言和文字 254
应对不适与疾病 255
妊娠须防糖尿病 255
补硒治疗妊娠糖尿病 255
“糖妈妈”的自我护理 256
预防孕中期贫血 256
第二十六篇 孕25周：睁开眼看一看 258
健康妊娠周报 258
胎儿发育情况 258
孕妇身体状况 258
饮食保健指南 259
促进胎儿智力发展的食物 259
有点伤脑筋的食物 259
神奇的卵磷脂 260
黄油多吃损脑 260
选择合适的蔬菜 260
“骨感妈妈”做不得 261
番茄赶走妊娠斑 261
日常健康护理 262
孕5月后不驾车为好 262
坐新车先清除异味 262
车内环境维持清新 262
系好安全带再坐车 262
坐车时长发要束起 263
仪表台上少放东西 263
准爸爸要小心开车 263
坐车时间不宜过长 263
孕期乘火车注意事项 263
孕期乘坐飞机注意事项 264
本周健康胎教 265
给宝宝讲故事 265
朗诵抒情法胎教 265
音乐胎教不当可致胎儿耳聋 265
应对不适与疾病 266
大拇指按摩操 266
双手敲打按摩操 266
三指指尖按摩操 266
第二十七篇 孕26周：对光明的无限渴望 268
健康妊娠周报 268
胎儿发育情况 268
孕妇身体状况 268
饮食保健指南 269
钙的适宜摄入量 269
饮食补钙最可靠 269
骨头汤不是最好的补钙方式 269
选择最佳的补钙时间 269
确保钙源的安全可靠 270
钠盐影响钙吸收 270
补钙太多易导致便秘 270
摄入适量的维生素D 270
日常健康护理 271
保持正确的走路姿势 271
远离公共浴池 271
放慢生活节奏 271
日常起居注意安全 271
适时停止工作 272
如何提高睡眠质量 272
本周健康胎教 273
生活规律，别当“夜猫子” 273
给胎宝宝做按摩 273
孕妈妈应注意身心修养 273
应对不适与疾病 274
多汗的主要表现 274
注意补充水分 274
多吃蔬菜水果 274
尽量不要吃辛辣的调料 274
勤换内衣勤洗澡 274
第二十八篇 孕27周：做个好梦吧 276
健康妊娠周报 276
胎儿发育情况 276
孕妇身体状况 276
饮食保健指南 277
饱带饥粮去上班 277
慎吃油炸食物 277
拒绝味重食物 277
不吃辛辣食物 277
避免速食小品 278
少吃有色素的食物 278
饭前吃个水果 278
慎重挑选饮料 278
换个吃饭地点 278
日常健康护理 279
预防胎儿宫内发育迟缓 279
保证充足的光照 279
上班要学会休息 279
现在不宜再值夜班了 280
经常活动活动身体 280
少用办公室的电话 280
避开瘾君子的污染 280
本周健康胎教 281
听说过胎儿大学吗 281
英语胎教进行时 281
其他语言刺激同样可行 281
应对不适与疾病 282
多胎妊娠更易贫血 282
预防早产 282
预防“妊高征” 282
第二十九篇 孕28周：我是个小捣蛋 284
健康妊娠周报 284
胎儿发育情况 284
孕妇身体状况 284
饮食保健指南 285
控制热量摄入 285
做菜要少放盐 285
进口纪律：三高一低 285
牛磺酸可提高视力 285
美“栗”食物 286
少吃高糖零食 286
宝宝的口味源自母亲 286
日常健康护理 287
学会腹式呼吸 287
严格作息时间 287
注意保持良好情绪 287
注意适度的运动 288
本周注意事项 288
本周健康胎教 289
胎教≠对胎儿进行教育 289
胎教应该循序渐进 289
准妈妈的另类胎教 289
应对不适与疾病 290
警惕孕期肠胃疾病 290
应对妊娠瘙痒症 290
准妈妈耳鸣怎么办 290
第三十篇 孕29周：妈妈说话真好听 292
健康妊娠周报 292
胎儿发育情况 292
孕妇身体状况 292
饮食保健指南 293
孕晚期的饮食原则 293
孕晚期的饮食重点 293
饮食甜咸有度 293
贫血准妈妈怎么吃 293
出现蛋白尿症状的饮食 294
最佳饮料——绿茶 294
最佳零食——瓜子 294
日常健康护理 295
孕期不宜祛斑 295
脱毛影响胎儿 295
控痘产品要慎选 295
洗脸美容须知 295
生活进入“慢时代” 296
外出防止被撞倒 297
小小锻炼可健身 297
本周健康胎教 298
告诉胎儿一天的生活 298
把身边事告诉胎宝宝 298
绘画与剪纸也是胎教 298
应对不适与疾病 299
羊水早破的危害 299
引起羊水早破的原因 299
羊水早破的自我鉴别 300
羊水早破的紧急处理法 300
如何预防羊水早破 300
第三十一篇 孕30周：谁在照我啊 302
健康妊娠周报 302
胎儿发育情况 302
孕妇身体状况 302
饮食保健指南 303
孕晚期无须大量进补 303
让胎儿头发乌亮的饮食 303
促进骨骼发育的食物 303
改善偏黑肤色的饮食 303
发展胎儿智力的食物 304
刺激性食物加重痔疮 304
不宜饮糯米甜酒 304
摄入充足的维生素 304
日常健康护理 305
高龄初产妇的孕期保健 305
肥胖孕妇需要特殊保健 305
瘦弱孕妇需要特殊保健 305
矮小孕妇需要特殊保健 306
注意孕晚期心理护理 306
靓化“面子工程” 307
本周健康胎教 308
让宝宝熟悉父母 308
宝宝的营养胎教 308
避免看恐怖影视图文 308
应对不适与疾病 309
缓解水肿有方法 309
缓解大腿疼痛的运动 310
怎样缓解耻骨疼痛 310
第三十二篇 孕31周：羊水的味道好极了 312
健康妊娠周报 312
胎儿发育情况 312
孕妇身体状况 312
饮食保健指南 313
要注意合理饮食 313
建议三餐三点心 313
瓜类帮助消除水肿 313
每周吃一次海带 313
少吃鱼腥食物 314
吃点儿青椒开胃 314
夏天可以这样吃 314
不能拿水果当饭吃 314
可适当吃些鸭肉 315
日常健康护理 316
孕晚期性生活须知 316
学会计算预产期 316
安全健康快乐沐浴 317
本周健康胎教 318
今天听音乐了吗 318
听些摇蓝曲 318
阅读相关书籍 318
为胎儿备足给养 319
熟悉父母的声音 319
应对不适与疾病 320
预防膝盖劳损 320
预防肾盂肾炎 320
预防孕期心悸 320
第三十三篇 孕32周：我的“宫殿”有点挤 322
健康妊娠周报 322
胎儿发育情况 322
孕妇身体状况 322
饮食保健指南 323
孕晚期宜食食品 323
孕晚期饮食禁忌 323
适当喝些牛奶豆浆 323
有利胎宝宝视力的食物 324
零食选择干果 324
适量食用酵母片 324
加餐变着花样吃 324
选择些水果菜肴 325
黄瓜可防止孕期体重增长过多 325
西瓜好吃不可多吃 325
日常健康护理 326
时刻注意身体状况 326
确保自己睡足睡好 326
格外重视外阴护理 326
密切关注胎动变化 326
重视孕晚期产前检查 327
控制体重，每周增加不超过0.5千克 327
丈夫要做好迎接宝宝的准备 327
本周健康胎教 328
用美妙的联想影响胎宝宝 328
边数胎动边交流 328
应对不适与疾病 329
孕晚期胎盘的过早脱离 329
胎盘早剥的预防 329
胸膝卧位矫正胎位 329
侧卧位矫正胎位 330
注意胎心率的变化 330
4种情况应去医院 330
第三十四篇 孕33周：粉红色的我 332
健康妊娠周报 332
胎儿发育情况 332
孕妇身体状况 332
饮食保健指南 333
孕晚期一日一食谱 333
每天不超过两个鸡蛋 333
这些水果营养好 333
预防孕晚期便秘的食物 334
日常健康护理 335
孕妇吸氧要谨慎 335
孕晚期不宜骑自行车 335
练习分娩时的短促呼吸 335
注意餐具的安全和卫生 336
一次性餐具易致病 336
不锈钢餐具应慎用 336
彩色餐具易致毒 336
不能再过性生活了 336
本周健康胎教 337
与宝宝沟通 337
保持心情安宁 337
和抑郁情绪说“不” 337
应对不适和疾病 338
认识假临产宫缩 338
出现频繁抽筋 338
耻骨疼痛加剧 338
减轻腰部压迫 338
缓解腰部疼痛方法 338
第三十五篇 孕34周：对自由的向往 340
健康妊娠周报 340
胎儿发育情况 340
孕妇身体状况 340
饮食保健指南 341
保证蛋白质、控制脂肪 341
摄取足量膳食纤维 341
多吃蔬菜水果 341
适当搭配吃点粗粮 341
养成良好的膳食习惯 342
日常健康护理 343
不要随便服用利尿药 343
孕晚期进行适宜运动 343
为宝宝准备衣服 343
准备小宝宝的袜子 344
提前准备纸尿裤 344
准备尿布很有必要 344
丈夫应该鼓励妻子自然分娩 344
本周健康胎教 345
做游戏胎教训练 345
告诉宝宝他很安全 345
让宝宝感受更多的爱 345
应对不适与疾病 346
每天定时排便 346
注意饮食调理 346
不要久坐久站 346
经常做“提肛运动” 346
第三十六篇 孕35周：我是个胖娃娃 348
健康妊娠周报 348
胎儿发育情况 348
孕妇身体状况 348
饮食保健指南 349
多胎妊娠需要更多营养 349
睡前吃点心减缓恶心 349
补锌有利于自然分娩 349
有益补血的蔬菜水果 350
傍晚以后少饮水 350
日常健康护理 351
选定生产医院 351
准备待产用的物品 351
穿戴宜宽松 351
孕晚期格外留意胎动 351
分娩时的辅助动作训练 352
分娩中放松法的训练 352
本周健康胎教 353
语言胎教与家务活动巧妙结合 353
母爱是最好的胎教 353
应对不适与疾病 354
孕晚期超声波检查的价值 354
确定检查的重点 354
发现异常怎么办 354
第三十七篇 孕36周：我快足月了 356
健康妊娠周报 356
胎儿发育情况 356
孕妇身体状况 356
饮食保健指南 357
不吃油性太大的食物 357
进食宜采取“灵活战术” 357
早晨喝一杯白开水 357
鱼和豆腐搭配最补钙 357
不要等口渴才饮水 358
不要喝放久了的水 358
重新煮沸的水不宜喝 358
煮沸久了的水不宜喝 358
日常健康护理 359
做些力所能及的运动 359
腹部瘙痒怎么办 359
不宜提早入院 359
保证孕晚期的睡眠质量 360
本周几件重要事项 360
驱蚊最好不用蚊香 360
不宜出远门 360
本周健康胎教 361
稳定情绪呼吸法 361
何时运用胎教呼吸法 361
了解胎儿的感觉 361
应对不适与疾病 362
什么是子宫内感染 362
子宫内感染的症状与影响 362
如何预防子宫内感染 362
第三十八篇 孕37周：我要出来啦 364
健康妊娠周报 364
胎儿发育情况 364
孕妇身体状况 364
饮食保健指南 365
保证足够的营养 365
少食多餐 365
为住院准备些食物 365
增加膳食纤维的摄入 365
日常健康护理 366
了解分娩前的征兆 366
坚持护理好乳房 366
建立分娩预警网 366
为妻子创造最佳环境 367
丰富妻子孕期生活 367
了解过来人的经验 367
拍个孕妇照吧 367
本周健康胎教 368
胎教与智商的关系 368
欣赏美术佳作 368
当心欲速而不达 368
应对不适与疾病 369
什么是生理性水肿 369
什么是病理性水肿 369
运动可去水肿 369
脐带过长或过短的危害 370
监测胎动及早发现脐带扭转 370
这些情况需引产 370
第三十九篇 孕38周：时刻准备着 372
健康妊娠周报 372
胎儿发育情况 372
孕妇身体状况 372
饮食保健指南 373
本周饮食注意事项 373
苹果是补锌的好食品 373
早上一份麦片粥 374
香蕉迅速提供能量 374
预防恶心呕吐 374
日常健康护理 375
自然分娩好处多 375
剖宫产并不可取 375
分娩前做好准备 376
控制对分娩的恐惧 376
学会紧急处理急产 376
不要憋尿 377
了解入院后的医护程序 377
孕妈妈要善待自己 377
控制疼痛的两个小窍门 377
本周健康胎教 378
胎宝宝天生喜欢音乐 378
给宝宝上音乐课 378
选择胎教音乐 378
应对不适与疾病 379
感冒 379
水肿 379
腹痛腹泻 380
皮肤过敏 380
产前抑郁 380
第四十篇 孕39周：小脑袋向下顶 382
健康妊娠周报 382
胎儿发育情况 382
孕妇身体状况 382
饮食保健指南 383
产前吃饱吃好 383
第一产程的饮食 383
第二产程的饮食 383
日常健康护理 384
了解分娩全过程 384
分娩时与医生积极配合 385
加快自然分娩有办法 386
锻炼骨盆 387
加强大腿肌肉锻炼 387
下蹲练习 387
本周健康胎教 388
夫妻要和睦 388
夫妻相互理解 388
给宝宝做按摩 388
应对不适与疾病 389
静脉注射 389
胎心音检测 389
人工破水 389
灌肠 390
剃毛 390
会阴切开 390
第四十一篇 孕40周：分娩进行时 392
健康妊娠周报 392
胎儿发育情况 392
孕妇身体状况 392
饮食保健指南 393
产前饮食两要点 393
增加蛋白质可改善乳质 393
缺维生素B1不利于分娩 393
巧克力能助产 393
日常健康护理 394
平静地面对分娩 394
分娩过程不要恐惧、紧张 394
产前保存体力 394
本周健康胎教 395
通过想象向胎宝宝传输爱 395
给宝宝当勇敢者的榜样 395
衔接胎教与早期教育 395
应对不适与疾病 396
发出分娩信号 396
到医院待产时机 396
分娩姿势和用力法 398
新生儿护理 398
第四十二篇 坐月子：恢复新妈妈的健康和美丽 400
产后饮食指南 400
产后的饮食原则 400
产后饮食注意事项 400
产后第1周开胃为主 401
产后第2周注意补血 401
分娩半月后进行催奶 401
产后宜吃的食物 402
产后不宜吃的食物 402
保健护理：讲究科学方法 403
分娩当天的护理 403
产后第一天的护理 403
产后第二天的护理 403
保持外阴部清洁 403
房间要安静通风 403
做好乳房护理 404
恶露的处置 404
会阴伤口的清洁 404
产后检查很必要 404
一定要注意避孕 404
剖宫产的产后护理 405
防治疾病：还你健康本色 406
子宫复原不全 406
预防产褥热 406
谨防尿潴留 406
妊娠高血压综合征后遗症 406
产后发热是大事 406
子宫脱垂怎么办 407
预防乳房湿疹 407
如何预防产后便秘 407