一、把关饮食降血脂 1
脂肪肝患者首先要管住自己的嘴 1
脂肪肝患者饮食不宜过饱 1
脂肪肝患者饭后不宜饮茶 1
脂肪肝患者不宜吃过多水果 2
脂肪肝患者宜低脂饮食 2
脂肪肝患者忌过量吃蛋黄 2
脂肪肝患者不宜多吃瘦肉 3
脂肪肝患者忌用鸡汤进补 3
脂肪肝患者忌过量吃猪肝 3
脂肪肝患者忌过量吃黄油 4
脂肪肝患者忌吃动物内脏 4
脂肪肝患者不应绝对禁忌食用动物油 4
脂肪肝患者忌过量喝啤酒 5
脂肪肝患者的饮食原则 5
脂肪肝患者为什么忌喝水不足 6
脂肪肝患者要注意补水的时段性 6
脂肪肝患者食用脂类宜忌 7
防治脂肪肝宜选择用油 8
食物治疗脂肪肝是最有效的方法 9
萝卜 9
山楂 9
橘子 10
牛奶 10
玉米 11
黄豆 12
灵芝 12
绿豆 13
燕麦 13
鱼类 14
蘑菇 14
黑木耳 15
海带 15
紫菜 16
螺旋藻 16
香菇 16
洋葱 17
生姜 17
绿茶 18
芹菜 18
大蒜 19
苹果 20
马齿苋 20
魔芋 21
核桃仁 22
大枣 22
常用的治疗脂肪肝的果蔬汁 23
山楂酸奶汁 24
萝卜消脂汁 24
番茄酸奶汁 24
大蒜牛奶汁 25
橘子海带汁 25
芹菜消脂汁 25
大蒜萝卜汁 25
苹果萝卜汁 26
苹果芹菜汁 26
苹果酸奶汁 26
毛豆红糖汁（一） 26
毛豆红糖汁（二） 27
治疗脂肪肝的药茶治疗方 27
股蓝山楂茶 28
股蓝决明茶 28
荷叶山楂茶 28
荷叶葛花茶 29
芝麻消脂茶 29
丹参黄精茶 29
陈皮决明茶 30
陈皮姜黄茶 30
陈皮红花茶 31
陈皮青皮茶 31
橘叶消脂茶 32
绿豆菊花茶 32
绿豆大黄茶 33
大黄消脂茶 33
决明消脂茶 33
金橘萝卜茶 33
三七消脂茶 34
银杏消脂茶 34
枸杞女贞茶 34
虫草银杏茶 34
丹参山楂茶 35
香菇蒲黄茶 35
泽泻乌龙茶 35
泽泻虎杖茶 36
玉米红糖茶 36
治疗脂肪肝的降脂粥 36
红花红枣粥 37
大黄红枣粥 37
银杏叶消脂粥 37
三七山楂粥 38
绿豆陈皮粥 38
陈皮枸杞粥 39
人参枸杞粥 39
首乌芹菜粥 39
海带豆粉粥 39
首乌粳米粥 40
虫草蜂蜜粥 40
蒲黄沙苑粥 40
齿苋蒲黄粥 41
芹菜粳米粥 41
银鱼消脂粥 41
股蓝消脂粥 42
牛奶红枣粥 42
螺旋藻消脂粥 42
人参黄精粥 43
玉米山楂粥 43
泽泻山楂粥 44
治疗脂肪肝的消脂汤羹 44
首乌鲤鱼汤 44
齿苋红枣汤 45
荷叶山楂汤 45
荷叶陈皮汤 45
牡蛎冬瓜汤 46
海带冬瓜汤 46
黑豆山楂汤 47
木耳红枣汤 47
蘑菇萝卜羹 48
绿豆蒲黄羹 48
番茄山楂羹 48
苹果山楂羹 48
山楂核桃羹 49
海带首乌羹 49
核桃芝麻羹 49
人参核桃羹 49
有益于脂肪肝防治的家常菜 50
蒜头海带 50
凉拌苜蓿 50
蒜汁齿苋 51
番茄鱼片 51
番茄荸荠 52
番茄丝瓜 53
蘑菇笋尖 53
苜蓿豆腐 53
橘味海带 54
陈皮牛肉 54
盐渍虎杖 55
陈皮豆腐 55
蘑菇豆腐 55
蘑菇腐竹 56
木耳芹菜 56
蘑菇冬瓜 56
蘑菇萝卜 57
脂肪肝患者宜补充的维生素 57
补钙有益于脂肪肝的治疗 58
补锌有益于脂肪肝的治疗 59
补卵磷脂有益于脂肪肝的治疗 59
补深海鱼油有益于脂肪肝的治疗 60
二、经常运动可降脂 61
脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿 61
宜于脂肪肝患者的最佳运动项目 61
慢跑 62
步行 62
爬楼梯 63
跳绳 64
太极拳 65
冬泳 65
钓鱼 67
甩手 67
登山 68
健身球 68
擦颈甩臂操 69
运动治疗脂肪肝的原则 69
脂肪肝患者运动宜适度不疲 70
脂肪肝患者运动宜动静结合 70
脂肪肝患者运动宜有张有弛 71
脂肪肝患者运动宜因人而异 71
脂肪肝患者运动宜长久坚持 71
脂肪肝患者运动宜有规律 72
脂肪肝伴转氨酶升高适当增强锻炼 72
不宜参加运动的脂肪肝患者 72
脂肪肝患者运动准备宜忌 73
脂肪肝患者运动的有氧与无氧 73
三、科学起居莫忽视 75
0℃天气出现对脂肪肝不是好事 75
起居有规律，少患脂肪肝 75
要想不患脂肪肝，勤劳是第一关 76
脂肪肝的大忌——劳逸太过 76
快速过度减肥无益于脂肪肝 77
大便通畅有助于脂肪肝恢复 77
性生活能影响到脂肪肝 78
脂肪肝伴肝功能不正常为什么要减肥 78
脂肪肝患者不能忽视科学睡眠 79
良好的心理有益于调养脂肪肝 80
吟诗赏画能避免脂肪肝患者的抑郁 81
听听音乐，有益于脂肪肝 82
四、经络针灸有奇效 84
何谓经络？经络是否存在 84
人体经络系统是怎样组成的 85
经络在脂肪肝防治上的应用 86
穴位究竟是什么 87
穴位疗法对疾病十分有效 88
什么是针灸 89
针灸对脂肪肝是否有治疗作用 90
针灸治疗脂肪肝疼痛能否忍受 91
针灸治疗脂肪肝的三大原则 91
艾灸治疗脂肪肝的特点 92
艾灸治疗脂肪肝有没有效果 93
脂肪肝患者艾炷直接灸的方法 93
脂肪肝患者艾炷间接灸的方法 94
脂肪肝患者艾条灸的方法 95
脂肪肝灸疗操作宜忌 98
脂肪肝针灸治疗常用处方 98
牢记穴位的基本刺激法——指压法 100
按摩防治脂肪肝的穴位所在部位 101
脂肪肝经穴治疗前请勿吸烟 105
五、按摩拔罐与刮痧 106
循经全身按摩对脂肪肝大有益处 106
肝区揉按法有益于脂肪肝康复 106
脂肪肝患者按摩治疗注意事项 107
脂肪肝患者搓足底经穴是否能降脂 107
日常拔罐法的作用机制 108
脂肪肝的拔罐的部位与方法 110
拔罐需要配用的材料 112
脂肪肝患者拔罐时注意事项 115
防治疾病常用的拔罐工具 115
脂肪肝拔罐常用处方 116
什么是刮痧 117
刮痧疗法的特点 118
现代刮痧使用的器具 119
刮痧常用的介质 121
刮痧疗法的种类 122
脂肪肝刮痧疗法常用处方 124
六、降脂其他外治法 125
穴位贴敷的历史与发展 125
脂肪肝穴位贴敷疗法注意事项 127
脂肪肝穴位贴敷疗法作用原理 127
脂肪肝穴位贴敷疗法常用处方 128
脂肪肝足浴疗法常用处方 129
脂肪肝药浴疗法常用处方 130
脂肪肝耳穴贴压法疗法的原理 131
脂肪肝耳穴贴压法疗法处方 132
七、单味中药能降脂 133
荷叶 133
茯苓 134
黄芪 134
绞股蓝 135
三七 135
泽泻 136
人参 137
党参 138
何首乌 138
枸杞子 139
决明子 140
银杏叶 140
陈皮 141
冬虫夏草 141
蒲黄 141
女贞子 142
茵陈 142
大黄 143
丹参 144
虎杖 144
柴胡 145