第一单元 第1-2周兴趣足球实践练习 2
练习1 “我们都是木头人” 2
练习2 双人交替点踏球 2
练习3 集体换位双人点踏球 3
练习4 减少足球个数的跑动点踏球 4
练习5 双人弓箭步推球 5
练习6 双人手顶球接力跑 6
第二单元 第3-4周兴趣足球实践练习 8
练习1 单格分腿跑 8
练习2 一侧腿领先单格跑 8
练习3 开并跳前进 9
练习4 交换脚点踏球 10
练习5 集体点踏球换位加速跑 10
练习6 3～4人集体拉手围圈运球游戏 11
练习7 射准 12
第三单元 第5-6周兴趣足球实践练习 14
练习1 “-”字前后小跑侧向移动 14
练习2 单格快速小跑 14
练习3 直线正脚背运球 15
练习4 双人俯撑推足球 16
练习5 原地传球 16
练习6 绕圈移动换位传球 17
练习7 小型足球赛 3vs3四球门 18
第四单元 第7-8周兴趣足球实践练习 20
练习1 前进后退跑 20
练习2 直线运球踩停球转体 20
练习3 4～8人集体运球 21
练习4 接控球 22
练习5 3人轮转传球 22
练习6 半蹲背靠背传球 23
练习7 小型足球赛 3vs3四球门 24
第五单元 第9-10周兴趣足球实践练习 26
练习1 折线变向跑触蛋糕桶 26
练习2 折线绕蛋糕桶跑 26
练习3 规定区域内躲闪运球 27
练习4 感受头球 28
练习5 小沙球砸地 28
练习6 投掷界外球 29
练习7 集体射准 30
练习8 小型足球赛 3vs3四球门 30
第六单元 第11-12周兴趣足球实践练习 32
练习1 并腿小跳转体 32
练习2 双人交替左右跨越小栏架 32
练习3 双人传接球 33
练习4 翻转球门 34
练习5 仰卧起结合单腿平衡传递球 34
练习6 小型足球赛 4vs4四球门 35
第七单元 第13-14周兴趣足球实践练习 38
练习1 正面连续跑栏 38
练习2 侧向跑小栏架 38
练习3 绕跨球 39
练习4 接控空中球 39
练习5 集体运球转体 40
练习6 4人一组对传球 41
练习7 动态对传球 41
练习8 集体射准 42
练习9 小型足球赛 4vs4四球门 42
第八单元 第15-16周兴趣足球实践练习 44
练习1 折线穿越小栏架 44
练习2 前进后退跑绕小栏架 44
练习3 侧滚翻 45
练习4 传球后快速追球接运球回 46
练习5 夹球屈体跳 46
练习6 单臂砸小沙球 47
练习7 小型足球赛 4vs4四球门 48