第一章 经络是人体的天然补药 6
什么是经络 6
经络系统的组成 7
经络能“决生死，处百病” 9
什么原因导致经络不畅 10
打通经络最健康 10
弄懂穴位让经络养生事半功倍 12
第二章 养好十四大经络，通补全身 14
养生必知的拳打经络法 14
手太阴肺经是肺脏健康的晴雨表 18
手阳明大肠经是肺和皮肤的守护神 22
足阳明胃经是人体的仓廪之官 27
足太阴脾经是人体的气血生化之源 32
手少阴心经是百病祛根的主宰者 38
手太阳小肠经是泌别清浊的受盛之官 42
足太阳膀胱经是人体最大的排毒通道 47
足少阴肾经是决定生老病死的关键 52
手厥阴心包经“包”治百病 56
手少阳三焦经是调节内分泌的交通警 60
足少阳胆经协调阴阳运转 66
足厥阴肝经是疏肝解郁的法宝 72
督脉，统帅阳气之脉 77
任脉，掌管生殖妊养 82
第三章 从头到脚，通经活络保安康 86
头部保健 86
面部保健 88
耳朵保健 89
眼睛保健 90
肩部保健 91
臂部保健 92
胸部保健 93
乳房保健 94
腹部保健 95
腰部保健 96
腿部保健 97
膝关节保健 98
踝关节保健 99
第四章 对症自疗，通经活络祛百病 100
近视 100
耳鸣 102
慢性支气管炎 104
偏头痛 106
肌紧张性头痛 108
神经衰弱 110
肋间神经痛 112
糖尿病 114
高血压 116
慢性胃炎 118
更年期综合征 120
抑郁症 122
痛经 124
月经不调 126
不孕症 127
第五章 保健养生操，通经活络强体魄 128
易筋经调理筋肉 128
五禽戏导引气血 150
吐纳法调治脏腑 173