一 日本柔道（术）的沿革 1
（一）日本柔道（术）发展 1
（二）柔术及柔道衍变中的两个重要人物 9
（三）日本柔道的世界趋势 17
二 海外掠影 22
（一）日本“讲道馆”发展走向 22
（二）日本柔术与“郑家军”的关联之谜 25
（三）柔道最高十段位资格人物简介 26
（四）提升柔道地位的一场“大决战” 31
（五）日本“柔道之父”海外显身手 34
（六）“天王”海外传艺记 35
（七）“怪物”赫辛库震惊日本柔坛 37
（八）日本柔坛的两张“王牌” 38
（九）获日本讲道馆授予外国选手最高段位的中国人 42
（十）日本基层柔道训练模式 43
（十一）80年前一场日本柔道与中国跤PK 46
三 中国柔道发展的历程 50
四 柔道运动在上海 57
（一）萌芽期（清末民初） 57
（二）发展期（抗战胜利前后） 58
（三）新生期（新中国成立后） 59
1.民间组织 59
2.高等学府 59
3.旅日侨胞 60
4.奥运布局 60
附件：《关于上海市第五届摔跤柔道协会领导成员名单的批复》 65
五 上海近现代柔道概述 66
（一）近代柔道概述 66
（二）现代柔道概述 70
六 上海柔道旧闻轶事 91
（一）近现代上海柔道运动“第一”知多少？ 91
1.近代上海柔道运动“第一” 91
2.现代上海柔道运动的“第一” 92
（二）鲁迅与柔道 94
（三）上海早期柔道书籍译本 96
（四）巧有心计的武术摔角大师王子平 96
（五）摔角大王佟忠义逼退日本“献艺团” 99
（六）摔角前辈宋振甫与日本柔道高手的对阵 100
（七）周士彬“以其人之道还治其人之身” 101
（八）周士彬技压麻生泰范 103
（九）周泰炜：好莱坞中国武打华裔第一人 104
（十）海派柔道是怎样形成的 106
（十一）早期柔道的引入改变了海派跤“倒地法”的形式 107
（十二）“倒地法”真能化险为夷吗？ 109
（十三）不知其名的俞（谐音）大夫 111
（十四）未能开设成的“柔道馆” 111
（十五）敢吃螃蟹的女子柔道先行者——林嘉凤 112
（十六）享誉国际柔坛的林永杰先生 112
（十七）求证史料——梁敏滔追根记 114
（十八）追忆香港柔道协会永远名誉会长管福祥先生 115
（十九）日本电视剧《姿三四郎》风靡上海滩的后续效应 117
（二十）一张泛黄照片的记忆 118
（二十一）不！“阿里巴巴” 119
（二十二）日本“体育使者”山下泰裕来沪教学 121
（二十三）上海民营企业首创“维力多柔道俱乐部” 122
（二十四）学校办“柔道班”之探讨 123
（二十五）日侨来沪开设柔道俱乐部——“龙心馆”记述 125
（二十六）“龙心杯”龙飞凤舞 127
（二十七）“名牌”前移的魅力 128
（二十八）“丁香、木香”陈裕发 129
（二十九）上海女子柔道一姐茅秋萍 130
（三十）国际影星阿诺·施瓦辛格访沪的保护神 132
（三十一）“联合国维和警察防暴队”中的柔道运动员 133
七 上海柔道人物简介 136
附录：历届奥运会柔道比赛成绩前三名获得者 157
后记 175