古代 3
1 城名起源&［英］慕雅德 3
2 地理优势&［英］慕雅德 7
3 一座紫华城池&［英］施美夫 10
4 宁波，我爱你始终不渝&［美］丁韪良 17
5 “走遍天下不如宁波江厦”&［英］慕雅德，弗利特里克·福布斯，赫德 18
6 早在1542年，葡萄牙商人就获准在中国宁波定居，并开始了与宁波的贸易&［英］美魏茶 24
7 日本画僧雪舟等杨和他的画&［日］雪舟等杨 28
8 《漂海录》节选&［朝鲜］崔溥 ［美］约翰·麦斯克尔 翻译 32
9 冰厂&［苏格兰］罗伯特·福琼 40
10 著名的宁波家具&［苏格兰］库明 43
11 雪谷&［苏格兰］约翰·汤姆森 47
12 宁波和杭州，四通八达之贸易中心&［德］李希霍芬 55
现代 65
13 我眼中的宁波&［法］樊尚·勒马尚 65
14 城市的面孔&［罗马尼亚］罗宁 69
15 首届中国-中东欧博览会的故事&［罗马尼亚］罗宁 73
16 英国企业（落户中国）首选宁波的5个原因&［英］罗布·埃弗里·菲普斯 78
17 一个外国人眼中的宁波：宁波，是我最好的选择&［波兰］刘思怡 81
18 一条通向宁波的神秘之路&［美］汤姆·哈罗德·史密斯三世 88
19 我和宁波的故事&［日］喜多利和 94
20 我是外国人，但不是外人&［美］马修 98
21 我是如何遇见我的中文老师的&［澳大利亚］詹妮斯·阿姆斯特朗 103
22 我梦想在这里一直住下去&［喀麦隆］马奇亚 107
23 住在江东&［美］罗伯特·劳艾德 112
24 喜欢，只因你是宁波&［美］丹尼尔 117
25 宁波，一座充满生命活力的城市&［美］尼克·祖玛拉 121
26 和而不同&［奥地利］默克尔·施韦泽 127
27 家族企业在宁波&［土耳其］阿里·耶希勒特 131
28 因为爱，所以成长&［法］艾利克斯·科弗尔 135
29 我的中国梦&［荷兰］伊莲·莫兰德 138
30 我的家——外国人眼中美丽的宁波&［菲律宾］卡利索·提乌，［马来西亚］申陈嘉，［印度］卡加·加格西亚，［美］里查德·李·维尔金三世，［菲律宾］瑞泽·德·古兹曼 143
31 午后，南塘老街能做的五件事&［美］雷恩·曼尼 148
32 从过去的北方到现在的南方：天津和宁波生活的异同&［伊朗］侯赛因·坎丹 152
33 杨梅节&［加拿大］苏珊·艾尔温 156
34 中国文化的写照——宁海画卷&［英］大卫·福尔摩斯博士 159
35 住在宁波&［黎巴嫩］香农·麦克塔斯尼 168
36 宁波：集自然、历史及现代于一身&［加拿大］黄露达 171
37 正式分居&［德］萨宾·克拉捷夫斯基博士 175
38 “探险”在宁波&［美］魏文深 180
39 一分耕耘，一分收获：一个伊朗女孩的中国教育之路&［伊朗］月亮 186
40 宁波“迷你巴士之旅”&［韩］柳喜鲜 193
41 我和宁波海鲜&［日］田野道春 197